コメント
はじめてのママリ🔰
腰痛持ちなら激しい運動ではなく、体幹トレーニングがいいと思います！腹筋しなくても、ただお腹に力入れるだけです！笑
私はこれ3ヶ月して腹筋割れました。笑
食事は18時以降は食べないことから始めて、お菓子は1日1つ。3食のどれか納豆豆腐キムチにしてみるとか、無理のない程度にしてます！
はじめてのママリ🔰
産後骨盤矯正に行き、断乳してからダイエットしました☺️
◎水をたくさん飲む
◎野菜中心に食べる
◎間食はりんごかブロッコリー
◎蒸し料理中心
◎毎日湯船につかる
◎寝る前3時間は食べない
これで2ヵ月で12kg落ちました。リバウンドもありません😊
-
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
骨盤矯正は産後1ヶ月過ぎてから言ってるのですが、中々変わらないんですよね😭😭
2ヶ月で12kg凄いですね😵！！
落ちた後も食生活は変わらずですか？？
いつも通りに戻しましたか？？- 6月18日
-
はじめてのママリ🔰
食事は戻してますよー😊
最近は夏バテでまたこの数日で2kg落ちました💦
骨盤矯正は産後専門や美容系に行かれた方が効果がでると思います！- 6月18日
-
はじめてのママリ🔰
戻してもリバウンドしたいって素晴らしいですね😍！
夏になると夏バテはしないんですが、家で薄着で肌出してるせいか勝手に痩せて行ったのに21過ぎたあたりからまったく落ちなくなりました泣
産後骨盤矯正としてやってるところで、その他ダイエットの為のところなんですが、全然ですね😭
家でもっと自分で動かせば良いんでしょうが中々上手くいかず💦
美容系にもあるんですね😣- 6月18日
はじめてのママリ🔰
家事しながらとかって人もいますが、私は毎日子供が寝てから5分してます！あとはヨガをしたり、体感トレーニングの中で腰に負担かからないようなのだけしてみるのもいいかと思います！
シラスや鮭フレークとか、色々かけてボリューミーにしたら飽きずに美味しいですよ！最初の1週間で2kg落ちました！
-
はじめてのママリ🔰
ヨガいいですね✨✨
いろいろ動画調べてやってみます♡
1週間で２キロ🤩
一気にやる気出そうですね！！- 6月18日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
腹筋割れるまでなんて素晴らしいですね🙄✨
お腹に力入れるのはどれくらいの頻度でされてましたか？？
やっぱり豆腐ですよね😂
はじめてのママリ🔰
下に返信してしまいました🙇♂️すみません！