退会ユーザー
早めに効くかは分かりませんが、クエン酸はカルシウム吸収を促進させてくれるそうで、カルシウムを多く含んだものと一緒にレモン等を摂取すると良いそうです。
あぐママ
イライラする要因が栄養不足という可能性ありますよね！！その場合は、ミネラル、鉄分、タンパク質が重要です！！
【ミネラル】
味噌汁に入れたり、ご飯に入れたり、サラダや豆腐にかけたり、ハンバーグのタネの中に入れたりして手軽にとれるオススメアイテムは【安全すたいる】の粉だしです☺️
【鉄分】
【鉄玉】というのをご飯や味噌汁、煮物を作るときに入れたりしてます👍👍
【タンパク質】
プロテイン&豆乳&バナナ
これをミキサーでジュースにして飲んでます😊
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