サプリ・健康
ダイエットしたいです妊娠前から10キロ増で、産後1キロも減ってません……
ダイエットしたいです
妊娠前から10キロ増で、産後1キロも減ってません…
お酒も飲んでしまうし (缶1本、多くて2本です)
食べるのも大好きで、、、
筋トレだと 腹筋も腕立ても 2回ぐらいしか
出来ませんでした、、、😳🥵
割と 豆腐とかきゅうりとか好きなので
ご飯は 基本 豆腐やきゅうりなどの
あっさりしたカロリーの低い物にしてみる！
とか、何かこんな感じでも出来そうな
おすすめのダイエット方法ないでしょうか😭
あたりめ生活 失敗、禁酒も失敗でした、、、
- あーちゃん(5歳1ヶ月, 7歳)
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
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