コメント
ぴーちゃん
筋肉を付けたいのであれば、運動後にですね！
ダイエットで置き換えするなら一番効果高いのは夜ですね😄
まい☆
運動後30分以内に飲むと効果的です🌟
筋肉つけると脂肪燃えやすくなります‼️
ありす
運動後か朝ご飯を軽めにして飲んだりしていました！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊今は二の腕がたるんでぶよぶよでパンパンなんですが、筋肉つけたら引き締まりますか？
ぴーちゃん
プロテイン、運動量と合ってないと太りやすいので気をつけてください😅タンパク質なので。
二の腕は筋トレよりも、ねじったり500のペットボトル持って腕を真横に伸ばして上下にしたり、肘まで真上で肘から手先をあげたり曲げたり…
簡単な動作だけですごく細くなりますよ！
マッサージして揉んで、燃やして流すイメージです☆