サプリ・健康
産後のダイエットについて相談があります。妊娠前の体重には戻りましたが、さらに5〜10キロ減らしたいです。食生活は見直し、毎日散歩をしていますが、運動が必要でしょうか。基礎代謝も下がっているので、良い方法はありますか。
産後のダイエットについて。
妊娠前の体重にもどりましたが、まだまだ重いです。目標は-10㌔ですが、最低でも5㌔は落としたいなという感じです。
食生活は改めていて、3食バランスよく食べています。毎日散歩はしていますが、子どもとダラダラ歩いている感じです。
他にやるとしたら運動しかないですよね😅？
30代で基礎代謝も下がってしまいました。いい方法ないですかね？あまりお金はかけたくないです…
- ままり(5歳9ヶ月, 7歳)
コメント
はち
隙間時間に筋トレはいかがですか？
私はYouTubeのプランク5分間チャレンジだけは毎日して、その他スクワットとか骨盤トレーニングとかプラスしたりして8キロ痩せました！
プランク、背中の肉やお腹周りスッキリしたのでオススメです😊
🐰
豆乳めっちゃ痩せます！笑
うんもいっぱい出るし、凄いです！笑
私は豆乳のおかげで産後から10キロ以上痩せました！
妊娠前よりも体重が減りました😊
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ままり
豆乳ですか〜！毎日飲んでるんですか😊？
10㌔以上はすごい！！買わなきゃ〜❤️❤️
ありがとうございます✨- 3月27日
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🐰
毎日飲んでます！
喉乾いたらお茶か豆乳〜って感じです！笑- 3月27日
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ままり
豆乳は毎日飲むことなかったのでチャレンジしてみます！！- 3月27日
ままり
背中の肉がスッキリするのはとってもいいですね😊背中にもおっぱいあるみたいでヤバいので。笑
早速始めます！！
ありがとうございます✨