退会ユーザー
高1年の時にダイエットして成功？してます🤚
MAX75kgで今は47kg前後です👍
当時は若いので運動もたくさんしてたし、食事制限も多少はしてました。元々大食いだったので多少減らすだけでもだいぶ変わりました笑
あと毎日のようにサウナに行ってました😅
のほほーん
見返せたかどうかはわかりませんが…20歳のころ163センチで70キロありました！
２年かけて48キロまで落としました！
ありきたりですが
人並みの食事量
野菜や肉はしっかり食べて
炭水化物は１日茶碗1杯
（昔はマクドセット2つとか当たり前w）
歩いたりするのが嫌いだったので
家で簡単にできる筋トレ
（昔は運動なんて皆無でした。笑）
あとはこれ日常にしたら
自ずと痩せましたー！
まずは3日間続けて
そこら1週間.１０日間
半月、1ヶ月、3ヶ月…と
3ヶ月続けるまでは正直
挫折もしました←
半年続けば習慣となってきます！
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