コメント
退会ユーザー
私は3ヶ月の時まだまだ太ってました！
母乳だったのもありますが徐々に戻ります！
私は16kgも太ってしまったのであと2kgありますが（笑）
激しい運動はいきなりだとしんどいと思うので
YouTubeで脚やせとか検索してやってました(´◠ω◠`)
ままり
3ヶ月はまだまだ！笑
12キロ太りましたが
6-7ヶ月で自然と戻りました！
チックタック
3ヶ月ですと、体力も腹筋もまだほぼないに等しいと思うので
逆腹筋(調べてください)が有効的かと思います
お腹を引きしめ筋肉をつけてウエストを細くするのに適しています
体力が戻ってきたら
バーピージャンプ(かなりきついです)で全身有酸素運動をするといいかなと思います
このふたつは短期間で1番早く筋肉が着いたと思う筋トレです
筋トレをすることによって
体重も綺麗に落ちると思います。
食事はささみを取り入れるといいと思います
産後ダイエットは筋肉を使ったダイエットをオススメします。
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らーらら
ありがとうございます🙏🏻💗頑張ってやって見ます！
- 1月21日
はじめてのママリ🔰
私は元の体重に戻るまでは半年ほどかかりましたよー😂
3ヶ月だとまだまだ落ちますよ⭐️！
結局、1年〜1年半で妊娠前より5キロほど落ちてしまいましたので😅
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らーらら
そうなんですか？
全然落ちてないのでこのままなのかな？と
心配でした😅😅- 1月21日
Y.Y
24キロ太りました😅
私の場合
つわりの反動なのかストレスなのか
原因は分からないけど
産後突然食欲が無くなって
無理くり1日1食サラダを食べてたおかげもあったけど
しっかり水を飲んで
出すもの出して、
とにかく歩く！！！エレベーターもエスカレーターも使わない！
一駅分なら歩く！！
それで2ヶ月で太った分の24キロ全部落としました🙆🏻♀️
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らーらら
え、とってもすごいですね✨
私15キロぐらいなんですど
まだ8キロ落ちてなくて😥😥
運動挑戦してみす笑笑- 1月21日
らーらら
私もそろそろ4ヶ月なるんですが、
あと8キロが全然落ちないので😭
母乳も夜中しかあげてなくてミルク頼りなんですけど運動しに行く時間もないのでYouTubeなど調べておうちで軽くできるのを探してみます☺️