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れなまる(26)
ココロ・悩み

パニック障害で電車に乗れない方へのアドバイスを求めています。妊娠中で無理せずに頑張っているとのことです。

パニック障害で電車乗れない方いますか？😭😭

考えただけで体調悪くなります……😓
克服された方とかどうやって克服したか教えてください🙇‍♀️
今もう全く乗れません、、、
頑張ろうと思っていますが妊娠中なので無理せずに電車は全く乗っていません😢😢

コメント

mnt

元々パニック障害でした。
貧血もあったので予期不安で
電車乗ると目の前が真っ白になって意識が飛びかけてました💦

病院に行っても精神安定剤貰えるだけだったので、自力で克服しました。

飴舐めたり、パニックになりかけたら冷たいお茶飲む、等とにかく気分を紛らわせる事ばかりしてました！

最初は一駅だけでも、
大丈夫だったという自信を付ける事が1番効果的だったので
電車でハマってるゲームするとか何か気分変えながら
電車に乗れたという事実を作ってました！

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