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るらち
妊娠・出産

産後1ヶ月で腹筋と足やせの筋トレをしたら、下腹辺りが痛む。歩くとも痛むが、数分休むと痛みは引く。これは余分な肉が原因でしょうか。

産後約１ヶ月です
この前の１ヶ月検診で体の回復もなんの問題もないと言われたので
ダイエットのため腹筋と足やせが同時に出来る筋トレをしました
すると下腹辺りが痛いです
激痛とまではいきません 我慢出来る痛みです
また外出時に30分程歩くと下腹辺りが痛くなります
筋トレと同様我慢出来る痛みです
数分安静にすればすぐ痛みは引きます
これの痛みは余分な肉がついたからでしょうか

コメント

pee

まだ骨盤回りなどは安定していないのではないでしょうか？
私もやっと最近骨盤回りの痛みがなくなってきたところです。
助産師さんから、産後2ヶ月経ってからヨガや筋トレはするようにと言われました。

  • るらち

    るらち

    あーまだ安定してないです
    だから痛みがでるんですね
    ならまだ１ヶ月筋トレは我慢した方が良さそうですね😭

    • 11月22日

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