コメント
あおmama
産後半年くらいで妊娠前に戻りました😊
朝は普通に食べて、昼は軽め(パン一個とか)、夜は炭水化物少なめで何とか体重戻りました☺️
運動は軽めの筋トレ程度で、ほぼやってません😅
間食はあまりしてませんでした。
はじめてのママリ🔰
妊娠前より2キロぐらい減りました😊
食べるものと毎日筋トレに気をつけました！
食べ物は、基本炭水化物抜き
朝はきな粉ヨーグルト、ナッツ
昼、夕は納豆や鶏胸肉の茹でたやつ、野菜サラダ、酢キャベツ
でした笑
今は、炭水化物食べても次の日抑えれば戻ります！
あと、米を麦にしてます😄
筋トレはYouTubeで自分で出来そうな動画をみてやってました！
最近、筋肉体操の腹筋のやつを何回かしてます！
効き目はそれぞれだと思いますが、効果あったのか1日でお腹痛くなりました😄
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
かなり頑張られてたんですね！
私のダイエットとは程遠いです😂- 10月12日
はじめてのママリ
それくらいの生活でも半年かかるんですね😢
食べまくりをやめます