空良
こんにちは私も
軽度のパニックになったり
冷静になれないことがたまにあります。。
もしす－パに行くとき恐怖になったばあいは
旦那さまと一緒に行くことはできますか？そうすれば少しは違うかとおもいます！
お買い物は旦那さまがお休みの日とか散歩しながら行くのも良いですよね♪
私は薬は飲めてないんですけど。参考にならないかもですが
一人で別の部屋にいって
深呼吸したり暖かいお茶など
飲んでます。
あとは一人でどうすることも
できなくなったばあいは
近くにいる旦那に頼んでます。
あとは
子供と実家に帰って休息とることです😢
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ういちん
お返事ありがとうございます！
週末、主人と一緒に買い物行けるので そうしようと思います。
パニック辛いですよね(泣)
これから、予防接種とか 平日の日中にひとりで行かなきゃならない用事も増えてくるので
予行練習？的に散歩がてら抱っこ紐でスーパーまで挑戦したりするけど 結局ぜぇぜぇ言いながら 買いたいもの半分くらいでそそくさ帰宅しちゃいます…。
無理せずゆっくりがんばります。
空良
はい！ゆっくり焦らず
無理せずに頑張りすぎず
進んでくださいね♪