コメント
ぱー
ダイエットってほどでもないんですが、立って歯磨きしながら足を肩幅くらいに開きます！
足の親指にグッと力を床のほうにいれると内ももにききます🤣
毎日やってたらモモの内側すっきりしました🙆♀️
しらす
私は運動が苦手なので
18時以降は食べないってルールでダイエットしてます😂🙌
しいていうなら、お風呂で湯船につかってるときに
足首を伸ばしたり曲げたりしてるくらいです😂💦
毎日続けてたら足のむくみがとれて、スッキリしてきた気がします😳✨
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はじめての2児ママ
私も18時に子供とご飯食べたらそれ以降食べないようにやってます☺️
1人でお風呂は夫の帰りが遅いので不可能ですが😭- 8月2日
ゅん❤︎
糖質制限というほどの制限ではないですが、
夜だけ白米やめておかずはサラダ付きでしっかり食べてプロテイン飲んで運動してました！
(授乳中だったらプロテインは飲まない方がいいです😣)
あとは間食もなし。
朝昼は普段通り食べてました。
運動はウォーキングとかする時間が当時はなかったので家で腕を振った分カウントしてくれるアプリや腹筋背筋等カウントしてくれるアプリ、簡単ストレッチのアプリを取り毎日やってました！
ジムで働いてたのでトレーニングはたまにしてましたが💦
これで3ヶ月程で7kg、そんなハイペースではないですが痩せました😊
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はじめての2児ママ
すごい努力されてますね！尊敬します🥺
私もお米の量減らしてみます✨- 8月2日
はじめての2児ママ
手軽で続けられそうですね✨