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みん
サプリ・健康

子供産むまえより10キロ太りました💦ダイエットについてです。気になる部…

子供産むまえより10キロ太りました💦
ダイエットについてです。
気になる部分は
太もも、ふくらはぎ、下っ腹、あごです

①運動について
仕事の関係でお散歩するとしても休みにしか行けません。
子供がいるので家で場所をとらずに短時間でできるもの。腰を痛めてるので腰に負担のかからないもの。
↑の部分にきくなにかいい運動や筋トレありませんか??

②食生活について
ご飯は昼、夜がっつりです。おやつをたべてしまいますが、これはやめるとして。
朝は昔から食べないので今さらたべる習慣はちょっと難しいです。

工夫できること、食事のとりかた、食事メニューでダイエットになる方法教えてください🙇

コメント

どきんちゃん。

まず産後のダイエットで一番重要なのは骨盤を元の位置に戻すことみたいですよー!
特に下っ腹の原因って骨盤が歪みっぱなし、緩みっぱなしだからだろうです!
エステで産後ダイエットなどやってる友人にも言われました。
お子様が2人も居ると、整体など通うのが難しいと思うので、
骨盤ショーツなど毎日履いてみるのもいいと思います!
最近は足首からお腹までスッキリしてくれるスパッツタイプも多いですよ😌

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