体重が減って悩んでいる方へ。健康的に太るための食事や対策を知りたいですか？仕事復帰後、ストレスや運動不足で痩せてしまいました。食欲はあるけど体重が増えないとお悩みのようです。元々痩せ気味で普通の生活が辛いと感じているそうです。
体に良くて健康的に太るのに良い食べ物や
こんなことしたらいいよってことがあれば教えてください！
仕事復帰後、体重が一気に3キロくらい落ちました。
ストレスもあるかもです。
ご飯は妊娠前より食べてると思うのですが
全然体重が増えません。
仕事内容は販売職なので運動量がある仕事ではありません。
元々痩せ気味なので、さらに痩せて
普通の生活をするのもきつくなってきました。
本気で悩んでいます。
- ことり(3歳1ヶ月, 4歳8ヶ月, 7歳)
コメント
牛乳スタンドピットストップ
たんぱく質ですね！
プロテインはどうですか？？
飲むプロテインだけじゃなく
プロテインバーとかのおやつもあります✨
こだわって作ってるメーカーとかのは
美味しいので試してみてください😆
ふがし
3食しっかり食べてますか？？🥺
なかなか太りたいって言うのはいっぱい食べて痩せたいと同じくらい難しい問題ですよね🤥
豆乳は多く摂取すると太りやすくなると聞いたことがあります😮
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ことり
元々気持ち悪くなるので朝が食べれないので昔から1日2食でしたが、食べる量は増えてます💧
嫌味や自慢と思われてるのではとなかなか周りには相談できませんがほんとに難しいです(T . T)
豆乳！そうなんですね！
飲んでみます♪ありがとうございます😊- 7月20日
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ふがし
まず太る（健康的な体系になる）には3食きちんと食べることが大事ですよ🤥
バナナでもヨーグルトでもスムージーでもなんでもいいのでとりあえず食べれる時に食べてみては🤗
1日コップ1杯が標準だったと思います！
なのでご飯のたびに飲んでみるといいかもしれません🥴- 7月20日
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ことり
なるほど🤔やってみます☆ありがとうございます！！
- 7月21日
あずきちゃん☺️
やっぱり、タンパク質と鉄分だと思います！
あと、睡眠はしっかりとれてるでしょうか🧐？？
私も元々痩せ気味で産後一気に痩せてしまって、フラフラでした😅
体重は、変わってないですが食事の内容を気を付けるようになったら良くなりました！
お仕事と育児があると、ままならない場合もあると思うのでサプリで補助してあげるのも大分違うと思います☺️
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ことり
回答ありがとうございます！
ふらふらになりますよね💧
睡眠取れてなくて日中も眠たいです💧関係あったんですね💧
最近マルチビタミンミネラルのサプリを飲みはじめました♪
鉄分も入っていますがサプリが合わないと体調不良になるとかありますかね？💧- 7月20日
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あずきちゃん☺️
睡眠不足も、少なからず関係してるかもしれないですね😭
色んな意見がありますが、睡眠不足だとエネルギーを必要以上に使ってしまって痩せる場合もあるみたいです！
私の場合がそれでした😅
サプリで体調不良になったとかは、私の周りでは聞いた事がないです🧐
アレルギーとかあったりするんですかね🧐？
薬局にいてる薬剤師さんに相談してみるのもいいかもしれないですね☺️👍- 7月20日
はじめてのママリ🔰
ただ太るようだけのプロテインもありますが効果ありません😅
私も人生ずっとガリガリ体質で全く太りません😭
脚とかルパンみたいです😭
妊娠中もマックス4キロしか太らず…😂
やっぱり白米とか炭水化物食べるしかないですかね😭
健康的に太るのって難しいですよね
あとは運動とかして体力つけるのがいいかと思います
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ことり
回答ありがとうございます！
運動しなきゃな〜と思ってますがフルタイムで仕事して帰ってご飯作って洗濯してお風呂いれて寝かしつけして…と全然時間ないです(T . T)
たまの休みも家の事して終わり…疲れちゃいますよね💧
すみません💧脱線して愚痴ってしまいました💧- 7月20日
はじめてのママリ🔰
フルタイムだと疲れすぎてきついですね😔
疲れますよ！！！
それは普通です！
そんな毎日フルタイムで働いて家のことやって超元気なんて無理です！笑
ちなみに私はもう太るの諦めて細いのを誇りに思っていこうと諦めました！笑
細い方が洋服も似合うしってポジティブに考えてます☺️
あとは魚よりお肉を食べた方がやっぱり体力もつくと思います！
あとは白米もたくさん食べた方が元気が出るみたいですよ✌🏾️
ことり
回答ありがとうございます！
プロテイン、ドラッグストアで見てみたら、30〜1時間運動の後に飲まないと意味ないみたいに記載があったので、ただ飲むだけじゃダメなのかな？と思って購入まで行きませんでした💧
検討してみます！ありがとうございます😊
牛乳スタンドピットストップ
モデルのマギーさんが
やってるCRAS(クラース)っていうのがオススメです！
運動しなくていいので、
簡単に栄養が摂れますよー😆💓
良かったら検索してみてください！
ことり
そうなんですね！ありがとうございます😊！検索してみます⭐️