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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

最近寝付きが悪くて、眠れない時の対処法について相談したいです。昨日も寝付くのに時間がかかりました。リラックス方法を試しているけど効果がないです。皆さんはどうしていますか？

最近寝付きか悪くて、入眠までとても時間がかかります💦
昨日も１時にとこに入り寝付いたのは３時頃でした。
ホットタオルにアロマを振って目の上に当てたりなるべくリラックスしようとはするのですが、、、やはり寝れません😢
眠れない時、みなさんはどうされていますか？

コメント

yuyumama

最近マタニティヨガにはまってます！
体の筋肉が伸びるしあったまって寝つきもいいです！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます！
    確かに！ヨガとかストレッチすると寝付きが良いって聞いたことあります😊
    私も試してみようと思いました✨

    • 7月19日
  • yuyumama

    yuyumama

    YouTubeに上がってるので自己流で真似してやってます😊
    ヨガやった日は、一度も夜中に起きません🧘‍♀️💗

    • 7月19日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    凄いー❣️ヨガってそんなに良いものなんですね🧐
    教えていただきありがとうございます！

    • 7月19日
ママコットン

朝に味噌汁飲むと良いと聞いてやってますが、私にはあってるようで寝付き良いです( ・∀・)

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます！
    そうなんですか？！
    私も試してみたいと思います！

    • 7月19日

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