妊娠・出産
健診で急に2キロ増えて、食事を気をつけたい。食生活のアドバイスや、妊娠中の体重増加について教えて欲しいです。
せっかく1ヶ月で100グラムしか
増えてなかったのに今週の健診で
たった2週間で2キロも増えてた‥
プラス4キロですがさすがに2週間で
2キロはやばいと思って夜炭水化物
抜こうと思っても誘惑に負ける‥😭😭
なんとかキープしていきたいんですが
みなさん食生活どうゆう風にしてましたか？
あと、8ヶ月でプラス4キロって
多いのか普通なのかどっちなのでしょう😂
1人目の時が最終的にプラス8だったのですが
それでも産後体重戻るの時間かかったので
なんとか抑えたいです😂
- ぴぴぴ(5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
私も今28wです！
朝は果物とかヨーグルトとかで済ませて
昼は普通に一人前食べます。
私も夜ごはん遅いので、夜は炭水化物抜いています。
お菓子やジュースは基本なしです。
食生活で気をつけているのはそのくらいです！
安定期入る前からどんどん体重増やしてしまって、+5㎏も増えてしまったんですが、食生活改めたらそこからキープできています！
あと、マタニティヨガを始めたら代謝良くなった気がします✨
教室には通っておらず、youtubeをみながら、見様見真似でしています笑
ぴぴぴ
回答ありがとうございます！
やはり炭水化物抜くのが一番ですよね😭
朝も普通に食べてるのでやはり夜頑張ります😂