本気でダイエットしたい。子供を産んでから痩せられず、ストレスで食べ過ぎ。40㎏台に戻りたいが、45㎏まで落とさないといけない。成功体験やアドバイスを求めています。
本気でダイエットしたいです。
下の子を妊娠してから痩せられません。
ストレスで食べてしまいます。
40㎏台だった頃に戻りたいです。
45㎏まで落とせればいいのですが、10㎏以上痩せないといけません。
なにかいいダイエット方法ありますか？
ダイエット成功したよとかの体験談とか詳しく教えていただけたらありがたいです。
沢山アドバイスもらえたら嬉しいです☺️
ママ痩せたねと子どもたちに言ってもらえるようにがんばります！
- 4児mama(1歳1ヶ月, 3歳3ヶ月, 8歳, 12歳)
コメント
クルン
産後半年で15キロ程落としました。
始めは炭水化物は極力減らして野菜とタンパク質中心の食事にしてましたね。
あとは家で出来る軽い筋トレと週2回のジョギングしてました。
ジョギングは今も続けてますが。
落としてから更に半年経ちましたが特にリバウンドはしていません😀
くうちゃん
私も全然痩せなくて昔から10～25キロ痩せたりの繰り返しをしてますw
気合い入れる時ほど痩せないのでちょっと気楽にしてみる。
ストレッチやマッサージなど簡単なものから始めるとかですかね。
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4児mama
コメントありがとうございます！
そうなんですね！
私は運動苦手で💦
頑張ってやりたいと思います☺️- 7月11日
saho☺︎
私も今本気のダイエット中です！
みーさんと同じく40kg台に戻したく、-10kg目指してます☺️✨
先月からスタートさせて、−4kg。
生理前+停滞期が重なって、5日間ほど体重±0kgです😭💦
糖質制限が結果が出ました🤔
はじめカロリー計算でしてたら、体が省エネモードに入ってダメでした💦
あとは筋トレ+有酸素運動頑張ってます🙌
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4児mama
コメントありがとうございます！
すごいですね！
甘いもの控えたり野菜食べれば痩せますかね？
お互い頑張りましょう☺️- 7月11日
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saho☺︎
今は甘い物は一切やめて、野菜は糖質少なめを選んで食べてます😊✨
私は炭水化物を控えて、野菜とお肉をたくさん食べてます！
お互い頑張りましょう🙋♀️！！- 7月11日
4児mama
コメントありがとうございます！
すごいですね！
見習いたいです(*^^*)
野菜苦手ですが頑張って食べます！
ジョギングって１日どれくらいやりますか？
クルン
だいたい3０分〜35分くらい走ります。速くは無理なのでゆっくりですね😀