サプリ・健康
産後でたるんでいるお腹をどうにかしたい😭みなさんはどうしていますか?…
産後でたるんでいるお腹をどうにかしたい😭
みなさんはどうしていますか？？
ご飯食べるのが美味しすぎて
たくさん食べてたらどんどん体重が増えて
これではヤバイ！と感じ
食事制限始めました😭💦
食べるものはいつもと同じですが
子供と同じ量くらいに減らしてます！
YouTubeで有酸素運動のエクササイズ3種類
腹筋はYouTubeでキツめなやつをやって
体幹トレーニングは1年以上元々やってます！
まだ始めたばかりで−1㎏だけ😂
でも体重よりも、妊娠で大きくなったお腹のたるみと皮をなんとかしたい！！！
何か効果あるものあったら教えてください！
ジム、サロンなどはなしで自宅、自分で
出来ることでお腹凹んだ人お願いします！
- nana
コメント
退会ユーザー
1人目出産して1年くらいで25キロ落としました。
お腹ヤバかったのでとにかく筋トレでしたよ。
ジム行く時間無くて家でずっと筋トレ、有酸素運動やってました。
後は筋トレをするのであればプロテイン摂取大事ですよ😊
nana
−25㎏は凄いですね😳👏
食事制限はしてなかったですか？
プロテイン飲んだことないです😂
でもタンパク質とかは取ったほうがいいって言いますもんね💦
あとはもう継続のみですかね、やっぱり（笑）