ココロ・悩み
産後のダイエットについて相談です。体型に不安があり、お腹だけでも痩せたいと思っています。無料体験に行きたいが子供がいて難しいです。お金をかけずにできるダイエット方法を知りたいです。来年2月から仕事復帰予定です。
産後のダイエット
私はもうすぐで産後4ヶ月になります。
完ミです。妊娠前からぽっちゃり体型で妊娠中8キロ太り出産後体重は戻りましたが、お腹の下っ腹がめっちゃ出てます。もう1人妊娠してみたいです。
お腹だけでも痩せたいです。近くのカープス?が気になってて無料体験に行きたいですが娘二人いていけないです。正直、産後ですがだらしない体です。恥ずかしです。お金かからないダイエット方法あったら教えて下さい。来年2月から仕事復帰します
- めぇ(6歳)
コメント
みー
やる気があればお金かけなくても痩せますよ！
歩く、食事制限、筋トレ、毎日体重を計る
私はこれで20kg痩せました😊💕
筋トレはTwitterやインスタ、体重管理ができるアプリで
調べて、良さそうなのを片っ端からやって
続けていました♪
買い物も保育園の送り迎えも自転車か歩きでした！
食事制限は週一くらいで自分の好きな物を食べながら
ストレス発散してましたよ〜🙆♀️
毎日の食事はサラダやスープ、豆腐や鶏胸肉がメインでした。
頑張って続ければ体重落ちるのも早いですし
自分の体を写真に写しておけば痩せた時に比較ができて楽しいし達成感を感じられます♪
頑張ってみてください💕
めぇ
ありがとうございます。
なるほど…。やる気ですよね！
筋トレはどういった事をどのくらいやったですか？
みー
私は主にスクワットをやってました！
スクワットにも種類があるので
色んなスクワットやってましたよ😂
プランクというのもおすすめです！
後は自分が気になったお尻とか二の腕とか
に効く筋トレもしてました🙆♀️
気になる所に効く筋トレを調べてやってみてください😊
どのくらいとの事ですが、
私も始めた頃は3日坊主で終わるでしょ〜くらいで
筋トレも1セットするだけでしたが
いつでも終われる気持ちでゆるーく続けてたら
筋トレの回数も1日1回が暇さえあればする感じになりましたし
毎日体重計って記録する事でみるみるうちに落ちていくので楽しかったです(笑)
鏡でお腹とか見てて、スっとしたな〜！って1人で盛り上がったり
着たい服が着られて楽しいですよ💕
続ける事が大事なんだな〜と実感しました💕