ココロ・悩み
産後4ヶ月で体型が戻らず、夏に向けてお腹を引き締めたい。母乳育児中で食事制限は難しいため、筋トレや運動でダイエット中。母乳育児しながらお腹を引き締める方法を知りたい。
産後4ヶ月です。体型がなかなか戻らなくて困っています😩
今母乳育児なのでご飯を食べないとかは無理だなと判断して夏に向けて筋トレや運動に重点をおいてダイエットしています！
できれば今年の夏水着を着たい!!
だけどどうしてもお腹のぷよぷよはなくなりません😭
母乳育児をしつつお腹を引き締められる方法は無いものでしょうか、、
食事や運動で
こんな事やったよって経験談ぜひ聞きたいです！
よろしくお願いします。
- ママリ(5歳10ヶ月)
コメント
ななな
こんにちは！
私は産後1ヶ月ですが
体型結構戻りましたよ！
元々食が細いので1日一食に
なりがちなんで
そりゃ痩せるわって
突っ込みどころ満載なんですが😅
でもその分野菜スープ飲んで
あとは日中は歩き回ってます💦
母乳も結構出が良いぐらい…
後はトコちゃんベルトで
骨盤しめたり軽い筋トレを
しております！
助産師の方に言われたのですが
白いご飯の量を減らし
食物繊維豊富の野菜を中心
とした食生活にすればお通じも
良くなるし戻り易い
母乳だからといって
白飯食べ過ぎたら戻らないよ
と脅されました…🙄笑
それ以降白ごはんは
お茶碗の半分より下ぐらいの
量で食べてます。
あまり参考にならず
すみません😭
ママリ
とてつもなく参考になりました😂😂😂
私も初育児で慣れなくて一日2回食べれるかどうかで。母乳が出なくなったことを相談すると白米食べないとと言われ馬鹿みたいに食べちゃってました😭
そりゃ半分しか戻らないわけだ笑
ほんとに助かりました！ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
なななさん様様です😌
ななな
とんでもないです！
こんなんで参考になって
良かったです😂
初育児って何かと不安だと
思いますがこれからも
頑張ってください😊✨
ママリ
ありがとうございます！
よろしければまたご縁がありましたらこちらでよろしくお願いします☺️