いず
食べる順番が重要ですよ◎
カロリーではなく血糖値の上昇によって、太るので✨
野菜→スープ→おかず→炭水化物の順番です!
コース料理のような順番で食べるのが太りにくいと教わりました💡
ひみちゃん(28)
18時以降は食べないようにしてます(*^^*)
それでもお腹空いたら炭酸水飲んでます。
あとは便秘予防にバナナ、納豆、ヨーグルト、などは毎日どれか食べるようにしてます!
いず
食べる順番が重要ですよ◎
カロリーではなく血糖値の上昇によって、太るので✨
野菜→スープ→おかず→炭水化物の順番です!
コース料理のような順番で食べるのが太りにくいと教わりました💡
ひみちゃん(28)
18時以降は食べないようにしてます(*^^*)
それでもお腹空いたら炭酸水飲んでます。
あとは便秘予防にバナナ、納豆、ヨーグルト、などは毎日どれか食べるようにしてます!
「体重管理」に関する質問
妊娠中、階段登っていますか?(いましたか?) 妊娠前はあえて階段を使って筋力体力作りをしていましたが、妊娠してつわりが始まりエスカレーター・エレベーターを利用していました。 中期になりつわりは治まったのです…
妊娠中の体重管理…ヨガやウォーキングで痩せます?! そんなんで痩せる気しないんですが💦 一応毎日ヨガもウォーキング(週平均8000歩笑)してます。 18wなのに既に4キロほど増えてて焦ってます😱
妊娠中体重管理乗り切れた方、現在頑張っている方アドバイス欲しいですm(_ _)m 白米から玄米に変えてカロリーみながら食事していましたが一ヶ月で1.5キロほど増えていました😭 もともと太いのもありましたが不妊治療で154c…
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