産後1年で痩せず、太ってしまったお悩みです。夜食の影響も気になります。良いダイエット方法はありますか？

逆に、ご飯はちゃんと食べましょう！

ローファットダイエットおすすめですよ。

朝昼ちゃんと玄米とか食べて、夜はご飯抜くだけで違います。
揚げ物はダメです。
高タンパク低脂質食にした、バランスのとれた食事が一番です。
乱れた食生活してた人は、食事改善しただけでもすこし効果あります。
さらに筋トレしたら引き締まりますよ！
ローファットダイエットがリバウンドしにくくていいみたいです。

ちなみに酎ハイはお茶ハイですか？
ビールや甘いお酒などは控えた方がいいです。

• 4月23日