退会ユーザー
運動はされてますか？
暖かくなってきたしもう1年経つので、ぼちぼちやってみるといいですよ。
お酒も出来たら控えた方がいいかなーとは思います😅
ママ
逆に、ご飯はちゃんと食べましょう！
ローファットダイエットおすすめですよ。
朝昼ちゃんと玄米とか食べて、夜はご飯抜くだけで違います。
揚げ物はダメです。
高タンパク低脂質食にした、バランスのとれた食事が一番です。
乱れた食生活してた人は、食事改善しただけでもすこし効果あります。
さらに筋トレしたら引き締まりますよ！
ローファットダイエットがリバウンドしにくくていいみたいです。
ちなみに酎ハイはお茶ハイですか？
ビールや甘いお酒などは控えた方がいいです。
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