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妊娠・出産

妊娠前や妊娠中、筋トレやヨガ等されていた方!産後はどれぐらいからトレ…

妊娠前や妊娠中、筋トレやヨガ等されていた方！産後はどれぐらいからトレーニング等再開されましたか？
産後2ヶ月半過ぎたのですが、たまに下腹部が少し痛くなったり、恥骨も痛くなったりとすることがあるので再開してもいいのか悩んでます😵

コメント

おもち

助産師さんに産後2ヶ月は子宮底筋が緩んでる状態だから運動は避けた方が良いと聞きました！
それ以降なら激しいものは避けて、徐々に始めていいと思います😊

  • ❤︎

    ❤︎

    そうなんですね😳
    無理しない程度に徐々に始めていこうとおもいます！

    • 2月18日

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