10ヶ月以上運動していないため、贅肉が気になる産後のダイエット方法や低カロリーレシピについて相談しています。
10ヶ月以上も腹筋などの運動を全くしなかったからなのか、贅肉のついたお腹がつっかえているだけなのか…
腹筋をしてみたらワンダーコアを使っても１０回で
ひーひーとなりました👐😂私だけでしょうか？…笑
元々96キロ→妊娠前52キロにせっかく痩せたのに
妊娠、出産をしてまたおデブに返り咲きました…
もう一度でいいから48〜52キロに戻りたい🙄🙄
でも当時のようなハードなダイエットは体力が辛い💦
なので、参考にみなさんの産後ダイエット法
教えてほしいです😭
続くダイエット方法や腹持ちのいい低カロリーレシピも
もし、あったら教えてください🐖❤️
- うたんmama(3歳11ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
普通に腹筋が1回も出来なくなりました(^^;
夜ご飯は炭水化物なしとか
やってますけど変わりません(;_;)
私もダイエット法知りたい……(;_;)
すいません(^^;答えになってなくて(^^;
cocone
まだ生後2ヶ月ですし、これからですよ〜☺️💕まだ体も回復してないでしょうし、まずは完全回復を待って、母乳でしたらたくさん食べて、それからダイエットで大丈夫だと思いますよ🤗
私は母乳あげてる間は本能のままに食べまくって、卒乳してから食事制限したり運動したりしてます☺️
その頃はまだ赤ちゃん抱っこしてお散歩くらいしかしてなかったです💦
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うたんmama
産後もさらに太ってしまったのでさすがにやばいかなって…😭💦
母乳なんですけどごはん抜いたらほんとに母乳でなくなるんですかね🤔💦
たかが抱っこでお散歩と侮るとやばいくらい腕にきますよね。笑
腕は子供のお陰でひきしまりそうです笑- 1月16日
3h⸜( ⌓̈ )⸝
わたしも腹筋は全然できません😂
個人的に続いたのは朝昼しっかり食べて夜はたんぱく質意識したサラダですかね？🤔
週末はチートデイで何食べてもオッケーにしてノンストレスでした☺️
これで1ヶ月3キロくらい減って多い月で5キロ減りました！
運動は続かないので子供と一緒に散歩したり公園行ったり歩いてスーパー行くくらいでした！
3人目出産したらまたやろうかなーって思ってます！
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うたんmama
腹筋意外とできない人がいて安心してます😂みんななかまですね❤️😂笑
やっぱり食事制限が一番
大事ですかね？
もう今では毎日がチートデイ状態になってます🙄💦
２回も体型を戻せてることに尊敬します😂- 1月16日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
結局は食事と運動だと思います🤔
人それぞれ合う合わないはありますが…💦
まだ産後2ヶ月ですし無理のない程度に💓母乳育児であれば余計に！
オートミールは母乳にもいいし栄養も豊富で腹持ちもいいのでおススメです！
3回目は戻せるか不安ですが😭
今かなり太ってるのでまじで産後痩せないとやばいです…笑- 1月16日
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うたんmama
オートミールいいですね！
あとはおからとかが腹もちにもいいのかな？(*´-`)
いまは体型気にせずに沢山食べて
元気な赤ちゃんがうまれること願います❤️- 1月16日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
おからもいいと思います！
おからパウダー買っておから蒸しパン作ったりおからクッキー作ったりしてました☺️
おから蒸しパン結構好き嫌い分かれますがわたしは好きでした💓豆腐クリーム作ってそれ塗ったり🤔- 1月16日
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うたんmama
おから苦手だけど進んで食べるようにします。(*´-`)
あ、蒸しパンは美味しそうですね
一度やってみます💕- 1月16日
うたんmama
やっぱりそうですよね？💦
腹筋をしようとしたらプルプルなるんですよ…笑
炭水化物抜きでも変わらないとは…