妊娠中の運動方法について相談です。体重増加にショックを受けており、家の中でできる体力作りの方法を知りたいです。雪国で散歩が難しい状況です。
クリスマス、正月明けの検診。
妊娠前から10kg増えてしまった…
わかってはいたけどショック😭
あと1ヶ月もあるのに😱😱😱
食べ物管理はもちろんですが
体力作りついでになにかできることは
ないですかね😢
皆さん妊娠中どのくらいの運動(体力作り)
されてましたか？？？
雪国で散歩も安全に行けず…
家の中でこんなことしてたよ〜とか
あれば教えて頂きたいです😭
- ＊(3歳10ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
ak
私は+13㎏でした😂💦
臨月にはびっくりするくらい
体重増えましたヽ(´o｀;
家の中でスクワット、雑巾掛け、
ゆっくりお風呂、陣痛ツボマッサージ、
テレビみながら足踏み
してました✋💮
おもも
大丈夫！わたし15キロ増で今日検診です。
怒られてきます(´ 3｀)
こわいよ～。。
ムリとお腹の張りはよくないので、そこまで動くことばかり考えなくて良いと思いますよ！
私も歩いてはいるんです！！って先生に言ったら、お腹はったりしたらよくないから無理はやめてね！と体重がこんな増えてるのにいわれました。
だから、増えても赤ちゃんや、血糖、尿に問題ないなら、、、動くことを考えるんじゃなく、食事を考えて維持することに、意識した方が良いのかな？と思いますよ。
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私も先程怒られたところです🤭
食事は今までも気にしては
いたのですがなかなか変わらず😭
家の中でなので張ったら
休む感じで無理のない運動で
止めておきます💦- 1月7日
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おもも
そおなのですね笑！太ったものは仕方ないし赤ちゃんとお母さんが元気なら良しとしましょ～☆
まだ34週だし37過ぎてから運動しては？今はまだ何かしらあったら大変ですよ～- 1月7日
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そうですよね！！！！
二週間後検診(36週)なので
それまでは食事で気をつけて
それを過ぎたら頑張ります💕- 1月7日
退会ユーザー
窓拭きしながらスクワットしたり、部屋中ハイハイしながらコロコロをかけてました！
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ハイハイコロコロ
よさそうですね😍💓笑
さっそくやってみます！笑- 1月7日
さちゃん
雪国でしたら外で散歩は怖いですね😳😳
家の中では
無駄に動いてましたよ！
ご飯作って配膳する時
何個かもてるのを1.2個ずつでなるべく運動量ふやす〜とか笑
洗濯物とか...
いつもクイックルワイパーで床してるのを手で拭くとか..
スクワットとか階段とかは私には向いてない！と地道に動いてましたww
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道は凍ってて滑るし
雪を気にして歩かなきゃ
行けないしさらには屋根の雪が
落ちてくるという危険性があり
なかなか外には行けなくて😭
私も続くタイプではないので
地道な努力しておきます(´·_·｀)笑- 1月7日
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さちゃん
うわー.....上も下も危険がいっぱいですね😳😳😳
1日やって満足しますよね...笑
私冬の外はスーパーのみでしたよ...
徒歩30秒....の....。
行って3分のパン屋さん...5分の...薬局.. ぐーたらしてました....- 1月7日
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近くにスーパーもコンビニも
パン屋さんもありません😨笑
ほんとに田舎で車がないと
生活できないので余計に
動けず……笑
ぐーたらしすぎて今更
焦ってます😨笑- 1月7日
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さちゃん
かと言って車も運転もこわいですもんね😢💭
ぐーたらはいましかできないですしね..- 1月7日
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ぐーたらしすぎとわかりつつも
なにもできてない甘ったれです😱- 1月7日
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さちゃん
ストレスも良くないとも言うし..
かと言って太り過ぎも良くないし..
考えたら全部ストレスですよね😢- 1月7日
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ほんとにそれです…
かといって自分の体や体重見て
落ち込む毎日でそれもストレス
です(T^T)笑- 1月7日
ゆでたまご
私は今日の検診で前回(2週間前)から1.7kgも増えてしまい、かなり怒られました😭💦
また来週に体重指導で通院です…
私も家の中で出来る運動、頑張ります😱✨笑
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私もかなり増えて
今日怒られました😱笑
お互い頑張りましょ😢- 1月7日
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ええぇぇええ💦
焦りに焦ります(笑)
散歩に行けないかわりに
足踏みはしようかなとは
思ってました😭
陣痛ツボマッサージなんて
あるんですね✨
ak
1週間で1.5㎏増えた時は
さすがに言われました😭💦
運動もマッサージも37週～で
大丈夫だと思いますっ！
マッサージとかお腹張りやすくなるので🙌
私もやりはじめたの37週～でしたから😤
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私も言われます…笑
マッサージ、正産期にはいってから
やってみます💓