妊娠中の便秘解消法なんでもいいので知りたいです！！薬は今日もらってきました！！
妊娠中の便秘解消法なんでもいいので知りたいです！！
薬は今日もらってきました！！
- ゆもとみ(6歳, 8歳, 9歳, 10歳, 12歳)
コメント
あんず
大根おろし➕納豆は効きますよ！
納豆食べれなかったら、大根おろしモリモリのおひたしとか！
so9i3a
薬を飲むといつも下痢なってしまう為、野菜やヨーグルトを食べて水分もほどほどに飲んで、お腹のマッサージをしていました。
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ゆもとみ
4日出てなくて…薬も飲みましたが…流石にそんなすぐには効かなくて(T . T)
ご飯も思ったように食べれず悪循環。
水分重要ですよね！！- 12月28日
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so9i3a
水分が足りてないのかもしれません！
- 12月28日
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ゆもとみ
そうなんですよね…普段から本当に水分取れなくて、、
なるべく気をつけてこまめに取るようにします！！- 12月28日
ひゆ
私も便秘で悩んでいます、、
きのこ類が良い気がします。特に舞茸！
この時期は鍋とか汁物に入れるとたくさん食べられますし🙆♀️
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ゆもとみ
後期の便秘は辛そう〜(T . T)
舞茸…この際なんでも試します！！- 12月28日
あき
フルグラ食べると調子良かったです🙌✨✨
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ゆもとみ
たしかに！！色々入ってるから効きそう！！
明日買いに行こ！！- 12月28日
もえぴ
ダノンビオが出やすくなりました🤔
けど、私も便秘薬もらって飲んでた時期もあります！！
酸化マグネシウム飲んで水分多めに取ってたら、翌日に出ました💡
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ゆもとみ
今日やっと薬もらいに行くことができて…
やっぱ水分ですね！！
頑張って飲みます！！- 12月28日
✯スタープラチナ✯
私の便秘解消のテッパンはヨーグルト恵＋オールブランのシリアルです🙆🏻♀️💮1日1回混ぜて食べると快便です✨ご参考に✰✰
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ゆもとみ
ヨーグルトとシリアル！！
普段なかなか食べないので、試してみます！！- 12月28日
ママリ
入院中の暇人なので長文ご覚悟下さい…
食事療法の場合は、ご自身の便秘タイプを見極めた方が効果的らしいです。
A水分不足タイプ
Bカサ不足タイプ
A→水溶性食物繊維豊富な食材
玄米、ブロッコリー、大根など。あと水分補給
B→不溶性食物繊維豊富な食材
サツマイモ、バナナ、きのこ類、ゴボウ
各食材の食物繊維比率は、大塚製薬のHPに一覧があります。
タイプと逆の食材を摂ると逆効果の場合があります。
乳製品は、合う人と合わない人がいるようです。
ただ私も便秘症で、食事だと全然改善しません。(←上記の説得力0笑)
私の場合は、ど定番の酸化マグネシウムが、神です。
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ゆもとみ
わー！！
とっても有難い！！
完全に水分不足タイプです！！
とりあえず、マグビット？とかいう薬もらったのでそれも頼りに水分多めの食べ物を摂取します！！- 12月28日
ゆもとみ
納豆大好きなのに…今は想像しただけでダメです(T . T)
何かに大根おろしもりもりにしてたべてみます！！