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Miまま
ココロ・悩み

ストレスで過食が続き、体重増加が心配。過食症の克服方法を知りたい。

とても辛いです
ストレスがたまっていて夜中も何度も起きます
完母です。
昼間、お菓子を食べ始めると過食してしまい2.3キロ増えてお腹も苦しいです😭💧💔

そして過食をした後は酸化マグネシウムを飲み、
次の日は甘酒豆乳でファスティングしたりしています。
そして数日後にまた過食...
このままいくとどんどん脂肪がついてしまいそうです。
たぶんストレスが原因です。
吐けない過食症、克服した方みえますか??

コメント

✨🍮✨🍯ラッキー🍯✨🍮✨

カロリーが低いお菓子があるので、それを食べるか、またはヨーグルトとバナナを食べると良いです🙌

  • Miまま

    Miまま

    コメントありがとうございます😊📝
    そうなんですよね
    今日もバナナから食べ始めたらどんどん止まらなくなってしまって。。。
    意味ないですよね😨‼️

    • 11月19日
  • ✨🍮✨🍯ラッキー🍯✨🍮✨

    ✨🍮✨🍯ラッキー🍯✨🍮✨


    バナナ🍌って美味しいですよね😅
    無糖ヨーグルトとバナナ🍌一緒に食べたり、野菜サラダ🥗を食べたりしてみてはいかが?
    野菜サラダ🥗は食物繊維があるのでオススメです🙌

    • 11月20日
  • Miまま

    Miまま

    バナナ🍌美味しいです
    好きですし子供もよく食べます👶
    最近は無糖のココアにまぶす食べ方が好きです!笑

    サラダや野菜スープ🥗良いですよね
    腹が減るとつまみ食いばかりするので、作ります💦😑

    • 11月20日
✨🍮✨🍯ラッキー🍯✨🍮✨

私もバナナ🍌大好きです♡꒰๑•௰•๑꒱
エネルギー補給になるし、頭の回転も良くなるし良いことだらけ♡🤤笑
わぉ♡無糖のココアにまぶすって美味しそう~✨🤤✨

きゅうりや大根にキムチ加えたり、韓国海苔挟んで食べると美味しそうですよね✨😆✨

ストレスたまることなく、ヘルシーな食べ物をいっぱい食べて楽しんで下さいね🤤✨
グッドアンサーありがとうございます🙌

  • Miまま

    Miまま


    いえいえ😚
    頭の回転よくなるんですかー!!
    それは素晴らしい!!!
    明日の朝食べますね!!
    無糖ココアオススメです〜

    きゅうり、大根にキムチですか
    良いですね
    よく納豆に合わせたりしますよ。
    のりも味ないやつ、パリパリ食べたりします
    と言っても食べ過ぎてまた増えてきてます 母乳でも増えますよね食べ過ぎたら...

    ヘルシーなもの食べます
    先週は水炊き鍋にハマってましたが飽きました(笑)

    • 11月30日