1週間のダイエットで体重が増えた原因がわからず不安。栄養士と相談予定だが、努力が報われず、食事も怖い。普通の状況か不安。
もう嫌だ〜〜〜
どうしたら痩せられますか？
ダイエットを初めて1週間。
一日一食しか食べてないし
ジム行ける日は行ってるし
毎日子供たちと1時間散歩してるのに
なんで今日0・4キロ増えたの？？？？？？
長男を妊娠中に25キロ太って
次男を妊娠中MAX77キロまで太りました。
身長150センチで妊娠前は45キロ
今回会社の健康診断で肝臓機能障害と診断され
脂肪肝と言われたのでダイエットを決意したんですが
昨日の時点でダイエット五日目で-2キロだったのに
今日は+0・4キロです。なんで増えるの？？
昨日は16時に[なっとう・ほうれん草のおひたし・エビチリのエビ2個・親指位の大きさのおにぎり]
しか食べてないのに･･･。
一日一食しか食べてないのに。
なんなの？？？？？？どうなってるの？？？？
ずっと春雨スープとサラダしか食べてなかったのに
1口サイズより小さいお米食べたから？？？
それにしても毎日0・5キロ前後痩せてたのに
急に増える？？？？？？？
月曜日また病院で栄養士さんと面会だけど
それまで食べるのが怖い。
極端なダイエットしか出来ないって先生に相談して
今回栄養指導受けるけど、意味あるのかな？
こんなに努力して痩せないとかもう無理。
昨日1時間散歩してこれなの？？？子供一人抱っこして
重いカバン持って歩道橋昇り降りしてこれなの？
これって普通ですか？たすけてください。。。
- 年子ママ👨👩👦👦(7歳, 8歳)
コメント
OZ
停滞期とかもありますしねー！
すとんっと落ちたと思ったら
1ヶ月停まったままで
と思ったらまた落ちたり。
体質とかもあると思うし
難しいですよね😵
✨🍮✨🍯ラッキー🍯✨🍮✨
一日一食だと良くないですよ😅💦栄養が足りないと思います😓
一日三食しっかり食べた方が良いと思いますが…😅💦
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年子ママ👨👩👦👦
コメントありがとうございます😭
3食食べるのが難しくて･･･😢
朝食べられないのと仕事上
お昼も決まった時間に食べられない感じなんですよね😭
夜ご飯の時間は絶対16時までに食べる
ってことぐらいしか出来なくて😢💦💦
やっぱり3食食べないと行けないですよね😢
忙しすぎてどうすればいいのかもわからない状態です😢- 11月16日
-
✨🍮✨🍯ラッキー🍯✨🍮✨
朝ごはん食べられないのであれば、間食として、おにぎり🍙➕味噌汁（コンビニ）➕しゃぶしゃぶ温野菜🥗とか食べた方が良いですね🤗
お昼ご飯も食べられないなら、野菜が入ったパンとかゆで卵とか軽く食べても良いと思います🤗
毎日、一日一食しか食べれず、ジムに行ったら…倒れちゃいますよ😱💦- 11月16日
らいむ
人間1kgや2kgの変動は減ろうが増えようが、ダイエットしてるとか関係なく 毎日起きることです。
一日一食しかとっていなくてそれだけ運動して減らないとなると多分体が飢餓と判断してるんでしょうね。
飢餓と判断された場合体はエネルギーの消費を最小限にして減らすまいとします。つまり余計に痩せなくなります👻
3食体に必要なだけ食べて間食はやめて運動をした方が痩せます。
飢餓にはいってでも痩せたい場合なにも食べないしかないですがそれだと死にます😂
健康に気長に痩せるべきです😳
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年子ママ👨👩👦👦
コメントありがとうございます😭
飢餓･･･😭初耳でした(´；ω；｀)
いつ何を食べればいいのかもわからなくて😢
ありがとうございます💗
とっても勉強になりました！💗- 11月16日
mai
1日の摂取カロリーを決めて、その範囲で三食食べたほうがいいですよ！
1日1食は、体が飢餓状態になって痩せようとしません。また時間が空き過ぎて血糖値が上がってしまうので余計太ることもあります。
正しい知識と、ダイエット方法を選択しないと危険です😵
でも、運動は継続して行くほうがいいです！食事8割、運動2割と思って食事を見直しながら、運動は無理ない程度に継続するべきです🙌
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年子ママ👨👩👦👦
コメントありがとうございます😭
飢餓状態！？🤭
初耳です😭そうなんですね💦💦
一応月曜日に栄養士さんとの面会なので
それまで自分で正しいダイエットを
調べてみます🤔✨✨
ありがとうございます😢💗- 11月16日
-
mai
高校生くらいからダイエットしては失敗してたんですけど、やはりその時は手っ取り早い極端な食事制限をしてて、それは続かないし、結局リバウンドしちゃうんですよね💔
妊娠したので今は何もしてませんが、それまでは自力で勉強した食事制限と、筋トレ中心とした運動を取り入れたダイエットで10キロ近く減量できました😊！
有酸素運動って疲れませんか！？💦心折れるし、、、⤵︎
筋トレだと大きい筋肉を使ってカロリー消費ができるのでいいですよ！ながらでも、自宅でも出来ますよ！- 11月16日
年子ママ👨👩👦👦
コメントありがとうございます😭
こんなに食べ物我慢してるのにーって
結果が出ないと絶望してしまいます😢💦💦
今まで42キロ〜48キロを
極端なダイエットでいったりきたりを
していたので他の方法がわからないし
こんなに太ってしまってどうすればいいのかも分からず･･･😢
やっぱり根気が必要ですよね。。。