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むむ
ココロ・悩み

最近寝付きが悪くて3時間しか眠れないので困っています。スマホを見ないようにする以外に、寝付きを良くする方法があれば教えてください。

最近寝付きがとっても悪いです😭
妊娠中は寝付きが悪くなりやすいらしいですね💦
睡眠時間が3時間とかになっちゃってしんどいです💦
眠れなすぎてついついスマホみちゃうし…
スマホは寝る前から見ないようにこれから気をつけます😭
スマホみないようにする以外で、寝付きが良くなる方法ってありますか??
みなさん実践されていること、教えてください💡

コメント

AR♡

私もです(・ω・`)息子の夜泣きもあるからかなりしんどいです(・ω・`)
私は蒸気でホットアイマスクしたり歌をゆーっくりうたうと眠れる時もあります😩

  • むむ

    むむ

    歌を歌うんですか!?
    となりに旦那が寝てるとちょっと恥ずかしいですね💦
    ホットアイマスク、癒されますよね☺️💖
    回答ありがとうございます!

    • 11月10日
  • AR♡

    AR♡

    EXILEの運命のヒトとかRADのmemesheです(・ω・`)笑
    たしかに少し恥ずかしいですけどすぐ慣れますよ😩笑

    • 11月10日
ゆーゆ

入浴はしっかりお湯につかって、その後すぐ布団に入ることですかね!!

  • むむ

    むむ

    お風呂大好きです♩
    でもお風呂入ってからやることが多くてなかなかすぐお布団には入れてなかったです😭
    回答ありがとうございます!

    • 11月10日