朝から調理パンやロールケーキを食べ過ぎてしまい、栄養不足を心配しています。カロリー摂りすぎかもしれず、夜の献立に悩んでいます。何を食べると良いでしょうか？
※批判コメントは控えていただきますようお願いします。
今朝、パン屋さんで調理パンをついつい
たくさん買ってしまい、朝からそのパンを消費すべく
それしか食べてません💦💦
しかも、後からココア生地のロールケーキが、
今日賞味期限であることが発覚。
調理パンも甘いのを買ってしまいながら、
ロールケーキも消費しなければと、
半日かけてそれのみを食べています。。
赤ちゃんに良い栄養もいきませんし、
自分的にも満足のいく食事じゃないので、
夜は栄養を、、！と思っているのですが、
そもそもカロリー摂りすぎかな？とも思い。
こういう時はどんな献立がいいでしょうか？？
※今日食べたもの
・きなこ揚げパン
・甘酢鳥サンド
・ココアロールケーキ
・バタークロワッサン
・カルピス500ml
・牛乳コップ2杯
(あとは塩パンとアップルパイが残ってます。。)
- つぶ(2歳8ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
すいか
私はそんなとき、野菜をどっさりゆでて、そこにコンソメ入れて、スープにして食べてます😃罪悪感薄れますよ(笑)
ぽっぽ
ポトフとか野菜をたくさん入れた鍋とかどうですかね😀
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つぶ
この季節はお鍋いいですよねー！
ありがとうございます😊- 11月4日
lmm
私なら 野菜たくさんのお鍋にします！
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つぶ
ありがとうございます😊！
- 11月4日
あい
つわり中ですか？つわり中であれば、とりあえず食べれる物を食べた方がいいですよ！何も食べないよりはマシです(><)
なのでそこまで今は気にしなくても良いと思います。と私はそうして来ました！つわりが落ち着いてきたら栄養を考えて食事してはどうですか？
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つぶ
ありがとうございます！
つわりは全くないので、野菜とろうと思います！- 11月4日
退会ユーザー
もう炭水化物はとらないほうがいいですね！
野菜スープとかいいと思いますよ！
それか、味噌汁と焼き魚、ひじきなどの副菜とかも。
塩パンとアップルパイは、明日にとっておきましょう💡
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つぶ
ありがとうございます！
炭水化物は明日からにします！！- 11月4日
かんじゃ
食べたものは仕方ないので、明日からバランスよく食べたら大丈夫です🙆♀️❣️
塩パンはとりあえず冷凍庫へ👍✨笑
ちなみに、クロワッサンとココアロールケーキも冷凍できますよ♡
私ならとりあえず夜はスープだけかな✨
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つぶ
ありがとうございます😊
調理パンが日持ちするのかも
心配だったので、意地で食べてました💦
先に調べたらよかった😂
とりあえず塩分、油分を控えめにしたスープにトライしてみます！- 11月4日
Sママ
１日ぐらい全然良いと思います☺️
私やら明日から和食中心にしてチャラにしちゃいます😂💦
せめてカルピスや牛乳をお茶や水に変えれたら良かったかな？と思いました✨
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つぶ
ありがとうございます！
明日からは考えて食事したいと思いました笑
今日はそもそも掃除に集中してて
水分も全然とってなかったので、
いまからはお水、ルイボスティーで
せめてもの償いをしようと思います！😂- 11月4日
退会ユーザー
私も我慢してストレスたまってしまうので、よくそんなことありました😂
そんなときは今日は特別！と思うようにして次の日は野菜とか魚食べたりとかで日にち単位で意識して調整してました😊🙌
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つぶ
そうなのですね！！
ありがとうございます😊
つわり中は食べれるものを、
と思っていたのですが、
つわりが落ち着くと家にあるものを、、と思いがちになってきてしまったので、
健康的な献立を考えられるように、
ママ修行と思って頑張ろうと思います！- 11月4日
つぶ
ありがとうございます！
やはりスープですね！！