母乳ダイエットで体重が戻らず困っています。空腹対策のアドバイスをお願いします。

Question

子育て・グッズ

空腹対策ってどうしてますか？

完母で1ヶ月の長男を育ててるのですが
お腹がすいてたまりません（笑）
お菓子を食間でつまんでしまったりして
1ヶ月で妊娠前の体重に戻って以降
減りません…💦
母乳ダイエットを試みてるのですが…。

何かいいものありますか？？

とも

なるほど！
今からの時期、美味しいですしね♡
- 10月18日
くるみぱん。

飽きたらごま塩、きな粉まぶしたり、ヨーグルトかけたり色々出来るし、この季節は美味しいから良いですよね。林檎と一緒に煮てきんとんとか、娘さんにも良いかな～と思いました。
私も完母で体重戻ってそこからマイナスです(*^^*)ダイエット頑張って下さい！
- 10月18日
とも

いろんなアレンジができそうですね♡
ちなみに、1日どのくらいの量を
食べてましたか？
- 10月18日
くるみぱん。

１／２本くらい平気で食べてたと思います。きちんとした食事が落ち着いて食べられない時はつまみ続けて１本とか普通に…(;^^)
栄養士さんから、授乳中は普段の摂取カロリー＋350カロリーくらい平気と聞いていて。Mサイズで300カロリーくらい？だった気がします。ダイエット目的なら調べて食べた方が賢明かもしれません！
- 10月19日
とも

なるほどー★
プラス350カロリーって
結構ですよね💦
またいろいろ調べてみます！
ありがとうございます！
- 10月19日

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