コメント
かおり
栄養はしっかりとれてますか？
産後の体重は落ちましたでしょうか？
産後体重が落ちなかった時はいびきをかく→喉の痛み
栄養不足→満載疲労感、頭痛
がありました。
総合栄養系のサプリメント飲みだして、3ヶ月からダイエットしだして、3ヶ月経ちましたが7キロ痩せ、体調も良くなりました。
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とみー
栄養とれてません、
体重落ちてません、、
まさに！！という感じです。
ありがとうございます😭
ちゃんと体重戻そうと思います😭
かおり
完母でしたら栄養しっかりとった方がいいですよ(*´ｪ｀*)
まごはやさしい
ま→豆類
ご→ごま
は→わ→わかめ(海藻類)
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ(きのこ類)
い→いも類
コンビニでも売ってる鯖缶オススメですよ(*´ｪ｀*)
サプリメントはスピルリナって言うスーパーフードのものを飲んでます（´(ｴ)｀）ﾉ
とみー
そうですよね😱💦
細かくありがとうございます！！
体重戻す気全然起きなかったのですが、一気にやる気になりました笑
まごはやさしい、と、サプリメント参考にさせてもらいます✨