妊娠中で体重増加に悩んでいます。食事に気をつけたいが、つい食べ過ぎてしまいます。空腹は我慢すべき？夜はサラダだけでよいでしょうか？アドバイスをお願いします。
こんばんは。
今日１ヶ月ぶりの検診でした
なんと3.5キロも増えていて腹囲は10センチも大きくなっており
看護師さんと先生に体重注意をかなりされました…
妊娠中なのでダイエットは考えていませんが、ジュース、お菓子、アイスをやめる他何か出来ることはありますか？
ご飯はサラダから食べようと思ってます。
今日サラダから食べましたが、結局いつもと同じ量食べてしまいました…
夜も夜食とっちゃったりする時あります。
マクドナルドで働いているのでお昼は朝食と兼ねてマックを食べちゃいます…
1人目妊娠発覚は40キロ
出産時は13キロ増しの53キロ
2人目妊娠発覚は48キロ
そして今51キロです。
身長152センチしかないので見た目ダルマです…
ちなみに1人目のときもこの時期20日で4キロ増えてしまいました…
空腹は我慢すべきですよね？
夜はサラダだけにしてもよいのでしょうか…
どなたかアドバイスをください!!(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
- ゆうちん(5歳10ヶ月, 8歳)
コメント
まる
私も体重注意されました！
野菜だけのご飯も考えたんですが、赤ちゃんに栄養が行かなかったら嫌なので、野菜中心のおかずを作るようにして完食と、ジュース飲むの等一切やめました！
あとちゃんと運動してね！と言われたのでお散歩したりしてます！
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私もお盆を挟んでの2週間で3キロ増えて注意されました💦
とりあえず運動❗️❗️❗️と言われました😭
栄養士の方と話して食事は夜19時以降はたべない用にと💦
各食材何グラムとかの紙も渡され、いちいち計って食べてねと言われましたがそこまでする必要がある？と思っちゃいました😂😂💦💦💦
私の場合、間食をやめるだけでも変わると言われたので今日から間食は辞めてます😂
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ゆうちん
コメントありがとうございます！
お盆で食べ過ぎちゃいました(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
そんなに厳しくしなきゃいけないんですね…
間食ジュースお菓子アイス辞めます……
私も七時以降食べないを真似させて貰います!!笑- 8月21日
ゆうちん
体重どのくらい増えましたか？
差し支えなかったらでいいので教えて欲しいです!!
ジュース間食お菓子やめたら体重増えるの緩やかになりますかね😭
5キロしか増やしたくないと思ってましたがもう無理そうです😭
お散歩お腹張りませんか？
仕事で走り回るまではいきませんがかなり動くんですけどお腹すぐ張るので😭
ゆうちん
コメントありがとうございます！
まる
妊娠6ヶ月でもう妊娠前からもう6キロふえちゃいました💦
体重管理が難しくてほんとに嫌になります( 笑 )
お腹が張ったらお散歩はできないですね(；＿；)
えいようはとらないといけないのに体重増えすぎは注意されてよくわからなくなりませんか？？
次の検診の時に助産婦さん？看護婦さん？に相談してみてはいかがですか？？
ゆうちん
またまたありがとうございます!!
すぐ増えますよね……お腹もすくし…
私は悪阻で１回痩せてからは5キロ増しです。同じく6ヶ月で😭
栄養考えずに量をかなり取ってしまってます😭
ラーメンとか味の濃いものをかなり食べたくなります😭
聞いてみようと思います!!(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
まる
食べてもすぐお腹すきますよね💦
甘いものも食べたくなるし、暑い日はアイス食べたいし！笑
私も次の検診で聞いてみます！笑
ゆうちん
甘いもの分かります😭
でも、私だけじゃないと言い聞かせて今日からがんばります!!笑
ありがとうございました❤
元気な赤ちゃん産みましょう✨
長々とすみませんでした。😭