ココロ・悩み
最近寝付きが悪くて眠れない状況です。子供と一緒に寝かしつけ後、自分が眠れず悩んでいます。特にお腹の苦しみや携帯の使用は関係なく、眠れない理由がわかりません。入眠方法を教えてください。
最近寝付きが悪くなって日付超えても眠くなりません☹️
8時半には子供と布団に入り寝かしつけをして
9時から9時半頃に子供が寝てその後に自分も寝ようと
目を閉じても眠れないです😣
特にお腹が苦しいとかはないし携帯もいじらないで
ただ目をつぶっても眠れなくてゴロゴロしてます
皆さんの入眠方法を知りたいです！
ちなみに目が悪いので薄明かりの中での
読書はしないようにしてるのとアロマなど香りは
元々合わなくてやってないです😣
- なる(6歳, 8歳)
コメント
ayu
私も今そんな感じです、、
私はYouTubeでsleep musicっていう曲があって低音で聴いてます笑 気がついたら朝になってる事も👍🏻
なる
やっぱ音楽とかですかね∠( ˙-˙ )／
静かなのが好きなので音楽という選択肢は
ありませんでしたが手当り次第試すことにします😭