コメント
きょこち
妊婦の今、偉そうな事はあまり言えませんが、
妊娠するまでは
朝起きたら起き上がる前に腹筋、
朝ごはんはドリンク類やヨーグルトにサプリ、ランチは職場の仲間と食べに行って白米は2.3口、夜は旦那と旦那に合わせたご飯
水は1日2リットルのみ
お風呂上がりにマッサージと寝る前に腹筋をしてました。
もともと食べるとすぐ体に出る体質なので一度たるんでだらけてた時期に5kg太って、また生活リズムを戻したら痩せ、自分にはこれがあってると思って数年続けていました。
はじめてのママリ🔰
夜寝る前に毎日YouTubeの10分間筋トレしてます！
まさに今日、お風呂上がりに髪乾かしてたら旦那に「何それ？腹筋割れてんの⁈笑」って、
2人目出産後ですが、気づいたらうっすら腹筋割れてるレベルになってました（笑）
体重も戻ったし、これ始める前より明らか疲れにくい身体になったし冷え性が改善されてて自分ヤバイ（笑）
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かなペリ
最近お腹もたるんでるので
やってみます！！- 11月30日
私无生物資格飼(·︿· `)
ウォーキングなどの有酸素運動をする、もしくは胸筋、太ももの筋肉、腹筋などの大きな筋肉を鍛えると太りにくい体が作れます(*￣∇￣)ノ私は毎日8キロウォーキングして１ヶ月、体重が12キロ落ちて何を食べても太らなくなりました♪七ヶ月の今も妊娠前から＋3キロでキープできています＼(^^)／
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かなペリ
8キロも！！すごい！！
引っ越したら駅から職場まで
約20〜30分歩きなので
痩せることを祈ります！！わら- 12月4日
yun♡mama
私も時間がないのでルームランナー買いましたー♡
時間がある時に家で歩けるので良いです(*^^*)
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かなペリ
高かったですかー？？
- 11月30日
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yun♡mama
1万5千円でした♡ジム通いとか考えると安いです(*^o^*)
- 11月30日
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かなペリ
検討してみます♪
- 12月4日
まめ嫁
ウォーキングオススメです(*^_^*)
半年で10キロ痩せました、
今は子供と散歩に行ったり抱っこしながらスクワットをしたりしてます。
骨盤矯正もしましたが妊娠前と体重変わりませんがスカートがくるくる回ります♪（ｖ＾＿＾）ｖ
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かなペリ
半年で10キロ！？
すごい！！- 12月4日
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まめ嫁
痩せたのは妊娠前です(^^;;- 12月4日
かなペリ
食事制限してみます！
きょこち
一番は継続することだと思うので無理なく続けられる範囲で毎日やってみるのが効果出ると思います( ^ω^ )
かなペリ
がんばります！！