みにとまと
骨盤ベルト邪魔でほぼつけてなかったですが、最近体重戻りましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
kana
出産して10kg落ちましたが、
あと3kgがなかなか減ってくれません( ˙꒳˙ )💦
産後半年が1番体重落ちやすいらしいですね( ˙꒳˙ )
私は腰椎椎間板ヘルニアがあるので
軽い腹筋と骨盤底筋の運動をたまーにしてます(笑)
暑いし骨盤ベルトしたくないですよね\(ᯅ̈ )/
YouTubeで検索したらストレッチとかエクササイズ出てきます(*ᴗˬᴗ)
上の子2人の時は自然と産後半年頃には戻ってました(ت)
ぶんぶん
アドバイスではないですが😅
完母ならしっかり食べてても
半年くらいで戻りますよ！！
引き締めたいなら、腹筋とかはしないとですが💧
骨盤ベルトは
目指せ！小尻！
と助産師さんに言われました😮
say5
まだまだ1ヶ月なので大丈夫ですよ！というか、今の時期からダイエットしちゃうと母乳でなくなったりしちゃうので、おっぱいあげながらゆるーくストレッチとか子供と一緒に遊んでると半年〜一年くらいかけて戻ってくと思いますよ😊
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