よこり
食べる量を減らすのが、一番簡単で一番お金はかかりません！
運動しても逆にお腹が空いて、そんなに痩せないですし、ダイエットマシーンやダイエット飲料なども効果は無かったです😭
みっく
こんにちは！
妊娠で+14kg、産後半年で-16kgになりました。
現在はそこから太ったり戻ったりしてます。
ダイエット方法とまで言えませんが…
✔︎野菜中心の食生活
✔︎授乳
✔︎抱っこの時はスクワット
母乳育児だったので、1.5人前食べてたけど自然に痩せました〜
スクワットは子供の体重分の負荷がかかっていい感じです！
Ayaka
妊娠前55kg
妊娠で、+4.5kg
入院中に54.7kg 退院数日後48kg
混合です
妊娠中と同様間食せず3食ガッツリ食べてますが、6月初旬には10kg減ってました。維持する為に7月からワンダーコアしてます。
今日朝47.1kg
半年で戻さないとそのままって言われたので、必死です。
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