コメント
ふらわー
毎日お散歩。
間食なし。
ごはんはよくかんで食べること😊
で、なんとかなりますよ！
なちゅ
とは言え飲まず食わずというわけにも行きません。
間食は控え(そもそも控えていたらすいません😭)、適度に運動、飲み物はお茶や水メイン、ご飯は三食バランス良く食べましょう。カロリーなどみて、きちんとその量で終わらせていて増えてしまったなら、次はお医者さんや保健師さんに指示を仰ぎましょう！
暴飲暴食をせずそうなってしまっているのなら、まじめに取り組んでいる姿勢があれば大丈夫！
塩分や浮腫みも気をつけて！
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ぴ
ありがとうございます！
浮腫がすごいのできをつけます😭😭- 6月27日
退会ユーザー
私も体重管理のこと毎回言われてます💦助産師になんですが凄い巨漢の。笑笑 散々怒られた挙句、まあ私に言われてもって感じやろうけどね！←ほんまそれなぁー。と内心思いつつ 笑笑
私の場合、完食無し！だけを徹底したらいっときより増え方がマシになりました！でも完食したい欲望😱
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ぴ
病院にいくのがストレスになってきました(；＿；)
自分の子供の成長を見れるのは嬉しいんですけどねっ(；＿；)。
頑張りましょう！- 6月27日
亜美子
私は1人目の時に18キロ増えて本当に後悔したので
今回の妊娠は34週の今5.6キロ増で頑張ってます😂
食事は食べる順番を気をつけていて
とにかくサラダを食べ終えてからおかずやご飯を食べるようにしてます‼︎
平日の夜は炭水化物を抜くようにしてたり
私は体質的に塩分や水分を摂りすぎると顕著に体重が増えるのでコーヒーを飲んでたくさんトイレに行くようにしてます🤗
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ぴ
すごいです(；＿；)
ありがとうございます！
参考にしてみます(o･v･)♪- 6月27日
まはる
朝をバナナとヨーグルト
昼を納豆とサラダ
夜は普通に食べて
ジュースを水にかえたら
私は体重増える事
なくなりましたよー🤗
今35週でプラス7キロです！
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ぴ
私もジュースを最近控えれるようになってきました(；＿；)
参考にしてみます(o･v･)♪
お互いがんばりましょう！- 6月27日
あざらし
私もすごく怒られて管理してるのにすでにプラス14キロです！！
今は米を抜いてたまに食べるときはおにぎり1つ分！
麺類食べたいときは蒟蒻麺にする！
栄養が心配なときはサプリメント飲む！
って感じでこれ以上太らないよういじしてます！！
自分なりに頑張ってるつもりでも増えてく体重になんでー😭ってなりますが頑張りましょう💓
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ぴ
蒟蒻麺いいですねっ！
参考にさせてもらいます💖
私もキープできるように頑張りたいと思います(；＿；)- 6月27日
cao.❤
水すら太るって言われても飲まないわけにはいかないですよね😭💦
そんなこと言う先生がいるんですね！
びっくりです(ˊˋ;)
散歩行ったりすると減りはしませんが、今の体重を維持することはできますよ( ˆˆ )
最近私もよく散歩に行きます✨
体調がよければ、是非散歩に行ってみてください☺️‼️
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ぴ
男の先生だからか厳しいです(；＿；)。
維持できるようにがんばります💖
お互いがんばりましょう(o･v･)♪- 6月27日
でんでん
妊娠中むくみやすいですよね～💦
漬け物は食べない
肉にはコショウだけ！
野菜も塩＋オリーブオイルとかで食べてました(￣▽￣;)
汁ものは具沢山で汁のこし、
カレー、ラーメンを検診のごほうびで食べてました(*^▽^*)
パンとか麺も塩分高いので控えたり。。
市販のものの塩分表示参考にしてとりすぎないようにしたら、浮腫んだ一キロくらいすぐ減りますよ～
これからの時期汗かくと塩分もとらないとですが💦
頑張ってください＼(^o^)／
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ぴ
気づかないうちに塩分とってたりしますもんね(；＿；)
塩分表示みてきをつけます！
ありがとうございます💖- 6月28日
ぴ
ありがとうございます！
がんばります！