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かおり
妊娠・出産

14週で不眠に悩んでいます。昼夜逆転し、生活リズムが戻らず。不眠にオススメの運動や時間を教えてください。

14週です。不眠で悩んでいます。つわりがひどかった時から昼夜逆転してしまい、つわりが落ち着いた今でも生活リズムが直りません。昼間に運動をしようと思うのですが、不眠にオススメの運動や運動時間を教えてください。

コメント

KAO

私もそんな感じでした！
私の場合は出かけられる日は旦那と外に半日出かけるだけでグッスリ寝られましたよ😅笑
ずーっと寝たきりに近かったので、歩くだけでもかなり体に来たみたいです💦
今も逆転しかけているので、明日か明後日少し出かけて昼間寝ないようにして体を動かして来ようと思います！

  • かおり

    かおり

    回答ありがとうございます。
    同じ状態の方がいてほっとしています。
    私も寝たきりに近いので、少しでも体を動かしてみます！

    • 6月21日

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