ちゃあ
食事制限が手っ取り早いですが、あとは食事の内容を見直す、筋トレなどはいかがでしょう？
ぴゃっ
私は産後ダイエット中です😊
ジムに通う時間はなかなかとれないので、youtubeでエクササイズ動画をみて家で体を動かしています💪
お金がかからないし、自分の時間で出来るし、キツければ簡単な動画にすぐかえればいいので、おススメです😊🌟
ただ自分の意思が続かないとすぐサボっちゃうのが難点です😂
ネットでエクササイズ 動画 って検索するとすぐ出てきますよ😊
あ
私も周りではランニングが一番痩せたって聞くのが多いです！
あとりえぽんさんが糖で太りやすいのか脂肪で太りやすいのか把握するだけでも食事メニューを意識しやすくなると思いますよ！
レナ(19)
私がよくやるのは
食事制限
筋トレ
たくさん歩く！
これをやると必ず痩せますよ☺💓
らべる
体質にもよるので
確実ではないですが
昔は烏龍茶を馬鹿みたいに飲んでいて
体重減りましたね
あとはご飯食べない
ストレスで痩せます笑
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