母乳育児中の産後ダイエットに成功している方、育児しながら効果のあったダイエット方法やおすすめしない方法を教えてください。産後11キロの減量に悩んでいます。
母乳育児で産後ダイエット成功している方、体重が落ちてなくても
体型は戻った！など
食事や運動なんでもいいので
育児しながら成果の出たダイエット、おススメしないダイエットあったら教えてください😭❤️
妊娠中16キロ太って
産後5キロ痩せて(産んだ息子と羊水などなどの分)
あとの11キロが身になってます😂
なんとか痩せたいです
- おーり(5歳6ヶ月, 7歳)
コメント
^_^
完母だと普段より痩せやすいので、少しの運動と少しの食事制限でスルスル痩せました。
私は子連れで加圧に通いつつ、食事は糖質を摂りすぎないようにしてましたよ。
退会ユーザー
16キロ増えて、半年で15キロ減。
産後２年の今は産前マイナス2キロです！
母乳の為に和食中心、お菓子無しだったのが良かったのかな！と思ってます☺️
母乳育児の時でもあまりお腹空かなかったので、食べる量増えなかったのも大きいと思いますが💦
膝を伸ばして座った状態で赤ちゃんを抱っこして、お尻を動かして前に進んだり後ろに下がったり、の運動は赤ちゃんも喜ぶし良い運動になるよ、とベビーヨガに行った時教えてもらいました！
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おーり
その運動めっちゃ辛いですよね😭
わたしもベビーヨガでやりましたが
実際家でやった事あるのは
その次の日くらいです😱笑- 4月28日
500
夜子どもが寝た後、布団でめちゃくちゃ腹筋してたら、2ヶ月で元の体重−3kgになりました💡
筋トレおすすめです！
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おーり
スパルタですね…おなかののびた皮膚って戻るんですか？
- 4月28日
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500
皮膚は、完璧に元のように、とまでは戻っていませんが、割と締まってはいます。
- 4月28日
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おーり
はあああ❤️
羨ましいです😭❤️
頑張ります！- 4月28日
おーり
子連れて行かれるところがあるんですね！！
ジムみたいな感じでしょうか？
^_^
マンションの一室でのプライベートレッスンみたいな感じでした。あとは託児所付きってとこも見たことがあります。