コメント
なち
麺類は抑えた方がいいですよ✨
ちる
私はつわりが食べづわりだったこともあり最終的に15キロ増でした！笑 今まで感じたことのない食欲で、本当に怖かったくらいでした（笑）
栄養が偏ってもよくないと思い、１食をスープにする(野菜たっぷりだったり、春雨にしたり)などしました！おやつはおからを使ったクッキーにしたり。あとは本当にたくさん噛むようにしていました！
体重管理ほんと大変でした^^;
間食もされてないとのことですし、無理しない程度に運動も続けてがんばってください✨
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ぴぴ
そうなんですね😭
なかなか減らないし、毎回検診の度にありゃふえたね！
って言われて私も怖くなって、
このまんま太るのー？って心配で( ；＿q )
わたしはつわりがなく至って平気で普通通り食べてて
なるべくあるくようにしてたりしてるんですけど
ふえる一方で😭- 4月20日
はじめてのママリ🔰
わたしは病院で指導受けた際には、運動で減らすのではなく食事を見直すよう言われました！
基本的に夕ご飯のおかずを蒸し料理にして、ご飯を減らして野菜を増やしました！特にもやしや白菜と豚肉をレンチンしてポン酢で食べていました！
運動は週2回30〜60分のウォーキングのみで、フルタイムで営業職してました！
最終的に8キロ増でした！
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ぴぴ
なるほどー！最近パートをし始めて、
週三階4時間ほどお弁当屋さんで立ちっぱなしで、
その行き帰りは必ず歩くようにしてます！
食生活ですね！よるはお米ぬいてやさいメインに変えてみます！😊- 4月20日
スポンジ
お仕事してて動いてるみたいなんで急にお米抜いたりするとお腹減ってイライラしたり、寝られなくなったりする悪循環もあるので食べてる白米をおかゆにすると良いですよ(^ ^)
消化も良いし糖質やカロリーもだいぶ減るのでおススメです
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ぴぴ
なるほどー！お粥だとお米ですもんね😀試して見ます！ありがとうございます❤
- 5月22日
ぴぴ
そうなのですね！分かりました😊やってみます！
もう太りすぎて嫌で嫌で😭
なち
妊娠中は、体重管理が本当に大変でした💦
無理せず頑張ってください🤗
ぴぴ
なちさんもかなり増えました？😭
なち
私の場合は、悪阻で10キロ痩せて5キロ増えました💦
ぴぴ
私悪阻がなかったんで普通通り食事をしていて、
とくに大食いしてないのに😭って漢字で困ってるとこです😭