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聞き忘れたので教えて下さい!乳糖不耐症と診断されました。今後は少しず…

聞き忘れたので教えて下さい！
乳糖不耐症と診断されました。。
今後は少しずつあげるように言われました。あげる量は初めての離乳食と同じように小さじから毎日あげるといいのでしょうか？？後は、牛乳の代わりになるような食べ物など教えて下さい💦😅

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