ゆーママ
ひじきや高野豆腐 きなことかですかね👀
うちのこ高野豆腐の煮物とかめっちゃ食べまし細かーくすってスープとかに混ぜてもいいかもしれないですよ
だいふく
ぬか漬け作って、中にナス用の鉄の玉入れると鉄分補給になります。
鉄の玉はホームセンターの漬物エリアにあります。
それを入れてお湯沸かしても鉄分溶け出すので、麦茶とかそれで作っても良いかも。
ポットやケトルでやると壊れるんで鍋で沸かして下さいねw
5ままちゃん
鉄分入りのお菓子や、ヨーグルトもありますよね💁
ひなまむ
鉄分入りのウエハースとか、鉄分入りの牛乳とか、鉄の鍋やフライパンで料理すると鉄分とれるかと思います😁
1214
鉄分のヨーグルトやチーズ、飲むヨーグルトあげたりしてます(⑅˃◡˂⑅)
楓
皆様コメントありがとうございます☺参考になります☺
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