現在のタイムスケジュールや生活リズムが乱れており、1歳の息子との生活に悩んでいます。他の方のタイムスケジュールを参考にしたいと思っています。
お子様とご自身の
タイムスケジュールを教えて下さい！
食器洗い、掃除、自由時間、ご自身の就寝時間など、もちろんお教えいただける範囲でいいので細かく書いていただけたら嬉しいです。
現在1歳の息子がいるんですが、妊娠前5年ほど夜間勤務の仕事をしていたのもあり、なかなか生活サイクルを戻せずにいます（；_；）
保育園に入れる予定はないですが、どちらにせよ息子の成長に良くないのでなんとか自分なりに努力はしてるのですがなかなか戻せていない現状なので、皆様のタイムスケジュールを参考にさせていただけたらと思います（；_；）
ちなみに現在は息子が24時就寝で早くて10時起床。私の就寝と起床時間はバラバラです。
夫の帰宅は24〜26時でワンオペ状態です。
アドバイスお待ちしております。
- tkokn(5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
あーか
7〜8時 息子と私起床
8時 朝ごはん
洗濯物外に出す
掃除機、拭き掃除など
9時 公園などお出かけ
12時 昼ごはん
13時 夕飯下準備
〜17時 息子とまったり自由時間
17時 お風呂
18時 夕飯仕上げて夜ご飯
20時 息子寝かしつけ
旦那帰宅次第旦那のご飯の準備
片付け
洗濯機回して干すところまでしておく
0〜2時 就寝
です！
りん
3才と0歳の子供です
6時下の子授乳 旦那起こす
8時上の子と一緒に起きる
9時ご飯、掃除、支度 下の子おきる
10時でかける
12時昼ごはん
13時から15時ゴロゴロのんびりからのおやつの時間
16時晩ごはんの準備
18時旦那帰宅 ご飯食べる
19時お風呂
20時寝る準備
21時上の子寝る
22時下の子寝る
24時私は寝ます
下の子は、まだ昼間寝てることが多いです！
あと思ったのですが、朝早く起こせば、夜は早く寝るし、朝ごはんはどうしてるのでしょうか？
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tkokn
コメントありがとうございます☺️朝早く起きてもお昼寝で消化してしまっていつも通りの時間にしか寝てくれなくて...毎日繰り返して習慣づけるようにします！
朝ごはんは起きてすぐあげています！- 3月20日
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りん
それなら、早く起こしてあげたほうがいいかな？と思います！
私は自分が夜中の二時に寝ても、8時にはおきてますが、朝起きるのは大変ですか？
子供は1週間くらいでリズムついちゃうと思いますよ！- 3月20日
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tkokn
息子が起きたら自然と目が覚めるので、どんだけ睡眠時間が少なくても起きられます！時間を決めて習慣づくまで根気強く続けてみようと思います💦アドバイスありがとうございます☺️
- 3月20日
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りん
それなら、早く起きてリズムつけたら、すぐに直ると思いますよ！
昼寝しても、朝早ければ、また夜も自然と眠くなりますし、たくさん寝ちゃっても、寝る環境を作れば、自然と寝ますよ！♡
うちも、産まれたときは寝なくて夜遅くまで起きてたけど、九時に寝るようになりました！
頑張りましょう！！
グッドアンサーありがとうございます！- 3月20日
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tkokn
今日さっそく21時には部屋を暗くして、まず眠れる環境を作ってみたいと思います！
がんばります😭ありがとうございました😔💕- 3月20日
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りん
はい！
あと、毎日やれるときに、やるのが大事ですが、今日は遅くなっちゃった‥早く寝なきゃ！ってなると焦っちゃうので、また明日から頑張ろ！っていう感じでいいと思いますよ！ストレスにならない程度で！
子供も慣れてくるとその時間になると、勝手に眠いと言って寝るようになりますよ！
あと絵本で、最後におやすみーって終わるものを読むと、これ読んだら寝るんだ！と分かりやすいかなー？と思います！うちは、だいすき、ぎゅぎゅを読んです！もしよかったら、試してみてください！
では何度も失礼しました！
応援してます！- 3月20日
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tkokn
優しいお言葉ありがとうございます（；_；）
予定より少し遅くなりましたが、今日は22時過ぎには寝てくれました😭絵本たくさん持ってるので、明日からそちらも実践しようと思います☺️だいすき、ぎゅぎゅ 探してみますね！
たくさんアドバイスいただけてとても参考になったし、もっと頑張ろうと思えました！
明日からも継続して早寝早起きさせられるように続けていこうと思います！
本当にありがとうございました😭💕- 3月20日
ちゃ
娘→7~8時起床、私6~7時起床
起きたら朝ごはん
9時前後洗濯機スイッチON
その間に食器洗い、洗濯畳
洗濯機おわったら干す
10:30~風呂トイレ掃除、掃除機
12時前後お昼ご飯
13時前後 娘お昼寝
1時間半～2時間 睡眠
起きたら16時までお外
帰ってきてご飯の用意等
18~19時にご飯
19:30~20時 お風呂
21時 睡眠
遅くても22時には爆睡してます。
息子さん寝る時間おそいですね（>_<）
お風呂とかは何時に入られてますか？
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tkokn
コメントありがとうございます！お風呂はだいたい21:00~22:00代に入れてます💦
料理以外の家事はできるんですが、献立考えるのが苦手で出来上がるまでにどうしても時間がかかって夜バタバタしてしまい...結果息子に影響が出てるような気がします（；_；）- 3月20日
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ちゃ
お風呂の時間を早めてあげた方がいいとおもいます（>_<）
息子さんのこれからに影響するかと･･･。
お風呂の時間を早めて、九時頃には1度電気を消して眠る環境を作る。朝は遅くても9時には起こした方がいいとおもいます！
今のうちに生活リズム整えてあげると今後、ままさんも楽になるかなと( ˙꒳˙ )!- 3月20日
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tkokn
今日からそのようにしたいと思います☺️アドバイスありがとうございます🙏🏻💦
- 3月20日
退会ユーザー
7:30頃 起床(娘が起きたら起きる)
〜10:30 朝食や家事
11:00 買い物や公園
12:00 昼食
13:30 1時間ほど昼寝
15:00 おやつ
17:00 夕食用意
17:45 夕食
歯磨きさせてる間に片付け
掃除機(食べかすなど綺麗にしたいため夜にしたい派)
19:00 お風呂
20:00 寝かしつけ
そこから主人帰ってくるのが0時ごろなので4時間は自分の時間、家事は基本残してないので2日に1度アイロンと家計簿つける程度で、あとは自由時間です！
食事は食べる前に作る(朝作っとくなどはあまりしない)、食事後は後回しにせずすぐ片付けで食洗機なので楽ちんですがその間に娘が自分の椅子など拭いて綺麗にするなど、なんでも後回しにしない、食事と寝かしつけの時間だけある程度固定であとは適当でその日によってまちまちです！
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退会ユーザー
自分が寝るのは1〜2時です！
- 3月19日
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tkokn
コメントありがとうございます！私も後回しにしないようにしているんですが、要領が悪いようでそれが遅寝の原因になってる気がしてきました（；_；）
ご自身とお子さんの夜ご飯は一緒に食べられてますか？- 3月20日
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退会ユーザー
一緒に食べてますよ！
娘と一緒になんでもすました方が楽なので♪- 3月20日
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tkokn
ずっと別に食事してたので、一緒に食事も取り入れてみようかと思います🙏🏻💦
- 3月20日
退会ユーザー
7-8時 子供と私起床
洗濯回してる間に、朝食
9-12時 掃除、自由時間
12時 昼食、晩ご飯準備
13-15時 昼寝
15-18時 自由時間
18時半 晩ご飯、皿洗い
20時半 お風呂
21時 子供就寝
21-0時 自分の時間
です！
お子さん寝るの遅いと思うので
もっと早めた方がいいかもですね😣
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tkokn
コメントありがとうございます！18:30の夜ご飯はRママさんも一緒にご飯食べられてるんですか？
うちまだスプーン等自分で使えないので別なんですが、それもタイムロスの原因になってるのかなと皆様のコメント見て思ってきました😞- 3月20日
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退会ユーザー
旦那が三交代勤務なので
夜勤時は早めに食べさせてますが
それ以外は一緒です✨
私の子もスプーンはうまく使えないので
全て手づかみ食べです😅
もし別で食べることが
ロスタイムだと思うのなら
手づかみ出来るものに
してみてはどうでしょうか？💡- 3月20日
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tkokn
アドバイスありがとうございます🙏🏻💦
手づかみ食べと、たまに一緒に食事とるようにしたりしてどっちが合ってるか様子見ようと思います！ありがとうございます(＾ω＾)- 3月20日
yuuuuuka
7時息子、私、旦那、起床
7時半 朝ごはん
8時半洗濯
9時半 掃除
10時半 公園
12時 帰宅後昼食
13時半 昼寝
昼寝中に夕食作り
14時半 起床
家か、外で遊ぶ
17時半 子供の夕食
18時半 一緒にお風呂
19時半 寝室へ
20時 就寝
20時 自分の夕食
20時以降 自由時間 テレビみたり。
21時 旦那帰宅
0時 私、就寝
の流れになります！息子さんは1日2食ですか？
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tkokn
コメントありがとうございます☺️やっぱりお昼に晩ご飯の準備も終わらせておくんですね💦献立などはいつ決めてますか？( ´･ω･`)
- 3月20日
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tkokn
質問のお返事忘れてました( ﾉД`)3回食です
- 3月20日
tmam
7時息子、私、旦那さん起床
7時半 息子朝食
8時 洗濯、掃除機、洗い物、旦那さん見送りなど
8時半 私朝食
9時〜10時半 息子と遊ぶ
10時半〜12時 息子昼寝
12時半 息子昼食
13時 私昼食
13時半〜14時 夕飯下ごしらえ
14時半〜15時半 公園で遊ぶ、散歩など
16時 息子おやつ
16時半〜17時 息子テレビ、私お風呂
17時 息子お風呂
17時半〜18時 夕飯作り
18時〜19時 息子と遊ぶ
19時 息子夕飯
19時半〜20時 息子と遊ぶ
20時半 息子就寝
その後旦那さん帰宅、食事、まったり
24時 私、旦那さん就寝
です!
毎日ほぼ同じタイムスケジュールで動いています😊
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tkokn
コメントありがとうございます☺️食事もお風呂もお子さんと別でされているんですね！うちもまだ別なので参考にさせて下さい🙏🏻💦
- 3月20日
ももクマ
6時半 起床(私)朝ごはん食べておく
7時 息子起床
7時から8時 着替え朝ごはんをあげながら上の子のお弁当詰めながら洗い物、洗濯機まわす
8時半上の子を幼稚園に送る 帰ってきて洗濯物干す
10時 眠そうなら午前寝30分〜1時間 眠くない時はお散歩
12時 お昼ごはん
14時 上の子のお迎え だいたいここで午後寝16時までに起こす
18時までに洗濯物畳み、夕飯準備、お風呂
18時半から19時 夕飯
20時から21時 就寝
子供達が寝てから自由時間ですが、だいたい一緒に寝てしまいます。
幼稚園の書き物などやらなきゃいけない事がある時はやってから寝ます。
1日ざっくりですがこんな感じです。
ご自身が何時まで起きていようと構いませんが1歳の子が24時近くまで起きているって可哀想。
遅くても21時には寝かせてあげて寝てから何かされてはいかがですか？
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tkokn
コメントありがとうございます☺️
本当にその通りで返す言葉もありません...
今日から早めに起こして夜も早く寝られるように毎日続けたいと思います。厳しいお言葉ありがとうございます！- 3月20日
mini
7時～7時半 起床
7時半～8時 私の身支度、朝食準備
8時～息子朝食、洗面、着替え 終わり次第私の朝食
8時半～9時 私は朝食あと片付け、洗濯物干し
9時～絵本やブロックで室内遊び
10時半～公園＆お散歩＆お買い物
12時～帰宅後昼食
13時～お昼寝、私は添い寝で休憩orお昼寝
15時～起床＆おやつ
15時半～息子室内遊び 掃除、夕食作り
16時～Eテレ 私は夕食作り＆洗濯物畳む
17時半～夕食
18時半～あと片付け済ませてお風呂
19時半～息子の保湿や歯磨き
20時～寝室で絵本、寝かしつけ
20時半までには寝てます。
私は妊娠後ほぼ一緒に寝落ち→夫の帰宅で22～23時に起きて、残った家事をして0時頃また寝ます。
できるだけ細かく書いたつもりです😣
朝起きるのが遅いのでそこから改善すべきかなと思います。寝始めの時間がご主人の帰宅と重なるし、もっと早く寝かせてあげた方が今後の生活リズムにはいいと思いますよ😊私も平日は夫の帰宅が22時以降なので、息子と夫は朝少し会うくらいです🙂
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tkokn
コメントありがとうございます☺️夕飯はお子さんと一緒にとられてるんですか？
今日旦那が飲み会で夕飯の準備などやる事が減るので、早く起こして早めに寝かせられるように頑張りたいと思います😔💦アドバイスありがとうございます！！- 3月20日
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mini
はい、食事はすべて息子が食べ終わったら私ってやってます😊生活リズムの見直し、大変ですけど将来的には必ず必要になると思いますよ。頑張ってくださいね💕
- 3月20日
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tkokn
優しいお言葉ありがとうございます（；_；）がんばります！
- 3月20日
あおママ
うちも１歳の娘がいます🍓
6:30 起床(ママ娘一緒に☀️)
娘の着替え、洗濯
7:00～7:30頃 娘の朝ご飯
8:00 洗濯物を干す、ママ朝ご飯
8:30 食器洗い、ママ身支度
9:00～お散歩、児童館へ遊びに行く
11:30～お昼寝
12:00 夜ご飯作り
13:00 ママお昼ご飯
13:30 娘起きてお昼ご飯
14:00 掃除、娘と遊ぶ
15:00 娘おやつ
16:00 お散歩やお買い物
17:30 娘夜ご飯
18:00 ママ夜ご飯
18:30 ママ娘お風呂
19:00 寝る準備
19:30 寝かしつけ
20:30 洗濯物たたみ、食器洗い
自由時間
21:30 パパ帰宅
23:00 パパママ就寝
だいたい毎日このような感じです🍎
パパは21:30頃に帰宅ですが、娘はもう寝ているので平日は完全にワンオペです(･ω･ゞ☆✨
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tkokn
コメントありがとうございます(＾ω＾)同い年ですね♪♪
たくさんお昼寝してくれるみたいで羨ましいです！やっぱり皆さん夕飯の準備はお昼にされてるんですね💦献立はいつ決められてるんですか？😔
ワンオペお疲れ様です💦- 3月20日
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あおママ
お昼寝は１時間～２時間くらいしてますね😃
娘が起きている時はなかなかお料理は出来ないので生まれた時からずっとお昼寝の間に急いで夜ご飯を作っています🍴
うちは土曜日にまとめてお買い物に行くので献立はその時にざっくり、あとは娘の取り分けを考えて作ります🍎- 3月20日
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tkokn
私も一人遊びしてる時など工夫して夜ご飯作り頑張ろうと思います！毎日献立考えてたので、まとめて献立考えるのも挑戦しようと思います(＞＜)参考にさせていただきますね☺️ありがとうございます☺️
- 3月20日
あや
7時〜8時:起床(子供が起きたら起きます)
8時30分〜9時:朝食、洗濯
10時30分〜12時:お昼寝、お散歩、買い物
12時:昼食
14時〜15時:お昼寝
15時:おやつ
15時30分〜17時:夕食準備
18時:夕食
18時30分:掃除、お風呂
20時:寝かしつけ
20時30分:旦那さん帰宅、夕食
24時:自分も就寝
だいたいですが、こんな感じです！
掃除が苦手で、毎日はお風呂の前に掃除機かけるくらいです😂
お昼寝をしすぎると寝るのは21時くらいですが、なるべく20時までには寝かせるようにしてます！
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tkokn
コメントありがとうございます(＾ω＾)私も時間を決めてそれまでに寝かしつけると決めてやってみます😔💦
- 3月20日
nana
一歳の頃も今もそんなに変わっていません😃
7時半 子供と一緒に自分も起床
8時すぎ 洗濯回す。 朝ごはん
8時半 旦那の弁当用意
9時 洗濯物を干す
9時半 旦那出勤。 食器を洗う
自分の中の身支度
10時すぎ 掃除機をかける
10時半 外遊びもしくはスーパーへ
12時 お昼ごはん準備
13時までに 食器を洗う
13時半 娘昼寝、私は自由時間
15時半 お昼寝から起床 おやつ
洗濯とりこむ
16時 Eテレつけて夕飯のしたく
17時半 洗濯物たたむ お風呂準備
18時 娘と一緒にお風呂
19時 夜ご飯
19時半 食器洗い、娘と室内遊び
20時すぎ はみがき
20時半 寝室で絵本を読み寝かしつけ
21時 娘の寝かしつけ完了
22時 旦那帰宅。
ごはんの準備して食べる
22時半 食器洗い、お弁当の下準備
23時半 就寝
こんな感じです！
お昼寝の時間は日によってかなり前後します！
朝起きる時間は８時までに！とかちゃんと決めて子供も起こした方がよいと聞いたことありますよ！
そうすると夜寝る時間ももう少し早くなるんじゃないかと思います😃
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tkokn
コメントありがとうございます！今日から早起きさせるように頑張りたいと思います😞
早く起きた日も昼寝で消化してしまって夜早めに寝かしつけようとしても寝てくれなくて💦根気強く続けるしかないですよね😞
アドバイスありがとうございます！- 3月20日
あき
10ヵ月の息子が1人います。
専業主婦です！
6:30 起床
6:40 夫の食事準備🍴
7:00 授乳🍼
7:30 洗濯機セット
8:00 息子の食事準備🍴
息子食事👶
9:00 自分の食事
9:15 洗濯干し＆片付け
10:00 食器片付け
11:00 息子と遊ぶ、散歩👶
12:30 息子の食事準備🍴
息子食事👶
13:30 息子昼寝👶
14:00 自分の食事
14:30 食器片付け
15:00 授乳🍼
15:30 息子と遊ぶ👶＆休憩❤(1人遊び始めたら隣でドラマ観たりしてます)
17:00 夕飯下準備🍴
17:30 息子の食事準備🍴
息子食事👶
18:30 息子と遊ぶ👶＆休憩❤
19:30 夫帰宅
夕飯準備🍴
20:00 夕飯🍴
20:30 お風呂洗い(大体夕飯の途中)
21:00 (夫と息子お風呂♨️)
自分の食事
食器片付け
寝室準備
息子の寝間着、タオル準備
21:30 息子の寝る支度👶
夫＆息子就寝💤
22:00 お風呂♨️(1日で1番のリフレッシュタイムです😍)
23:30 就寝💤
こんなかんじです！
ワンオペ大変ですね💦
時間を戻すのには、
朝は早く起きる☀️＆夜は早く寝る🌙
のがいいのではないでしょうか？
旦那さんの帰宅時間が遅いのでなかなか厳しいかとは思いますが…😅
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tkokn
細かくありがとうございます☺️ゆっくり1人でお風呂につかれるの、本当に羨ましいです😭💕
今日旦那が飲み会で夕飯の準備などやることが減るので、これを機に時間を決めて続けようと思います！ありがとうございます☺️- 3月20日
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あき
お風呂タイムがあるので、後追いが酷い息子とも毎日頑張れています💦笑
大変ですがお互い育児がんばりましょう😄👍✨- 3月20日
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tkokn
優しいお言葉ありがとうございます（；_；）私も息抜きの時間見つけてがんばろうと思います☺️💦
- 3月20日
クロねこ
7～8時息子起床、私6時
息子が起きたら朝ごはん
すぐに食器を洗う
（その間子供テレビ見てる）
9時頃～12時頃までまた寝る
（その時私も寝る）
昼起きたらオムツ変えてから昼御飯食べさせた後私も食べる
天気良ければ14時頃公園とか行く
15時30分おやつ
16時晩御飯作る
次の日可燃物の日ならご飯作った後掃除する
18時30分お風呂
19時息子だけ夜ご飯
（旦那が帰宅してればみんなで食べる）
たまに20時～21時に寝てくれる
寝ないと0時頃寝ます
平日はこんな感じです
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tkokn
コメントありがとうございます☺️参考にさせてもらいますね🙏🏻💦
- 3月20日
tkokn
お昼から夜ご飯の準備されてるんですね！夜バタバタしてしまうので真似させていただきたいと思います！ありがとうございます(＾ω＾)
あーか
夜バタバタするのでお昼ご飯後だと息子の機嫌も比較的良いので、下準備だけしておいて焼くだけとか仕上げるだけの状態にしてます(*^ｰ^)ﾉ