妊娠中の運動や食事についてアドバイスを求めています。
意識高い系マタママさん🤰
妊娠中はどんな運動してますか？
又はしてましたか！？
妊娠前から悪阻で減る事は無く、着々と5キロ太ってしまい、7キロで抑えたかったのに多分無理そうです💦
今はお腹張ってなければ息子と1時間、最低でも30分はお散歩し、スクワット等の筋トレ30分程してます！
スイミングもしたいですが、妊婦と1歳児で入れる所も無く断念してます💦
食事の面でも意識して夜は炭水化物抜き、朝昼も今までの半分にした変わりに湯豆腐等に置き換えたり、野菜を増やしました！
何かアドバイスお願いします🙇♀️
- ち(8歳, 9歳)
コメント
ミミちゃん
病院がやっているマタニティヨガ&ビクスに通いました。
病院がやっているので産気づいても大丈夫！と看護師さんは笑っていたけど…
レッスンは有料ですがとても良かったです！
りーまま
私は糖質制限してました！
赤ちゃんの栄養源はタンパク質だと
有名な産婦人科の先生に教えてもらい
その日から糖質を控えて赤身のお肉とチーズと卵と
野菜中心に食べてました！
運動しなくても体重全然増えず
赤ちゃんの体重の分くらいしか太らなかったです！
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りーまま
牛肉を中心的に食べてました！
赤身のお肉ばかりだと飽きちゃうので
他にも脂分の少ないお肉も食べてました！
甘い物は、糖質オフの物を選び徹底してました✨
赤ちゃんも問題なく元気に生まれました♪
千葉県にある宗田マタニティクリニックに
通っていたんですが、
医院長の宗田先生から教えてもらい
そこの医院では殆どの人が糖質オフ生活してます✨
身体を冷やさない為に温野菜とお肉とチーズと卵を
レシピを変えながら出産まで頑張りました！
そのお陰で妊娠線もないし体系も変わらないです♪- 3月7日
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ち
すごいですね！！
赤身のお肉だと牛肉メインという事ですか🙄？
こっから増やしたくなかったので、やりたいです！！- 3月7日
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ち
うわー！
なんだか目から鱗な情報です！！
そんなステキな医院もあるんですね！
糖質オフなら産後も続けられそうなダイエットですね🤗❤️
挑戦してみます！- 3月7日
りーまま
私も初めて聞いた時はビックリしました✨
私は産後も続けていて妊娠前より5キロ近く落ちました!!
挑戦してみて下さい♪
元気な赤ちゃんが生まれてくるのを祈ってます♡
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ち
妊娠前より痩せれるなんて本当に理想的です！！！
ありがとうございます❤️- 3月7日
ち
それ気になってました！
うちの産院ではやってなかったので、やってる所探してみたいと思います🤗