妊娠・出産
妊娠中の運動や食事についてアドバイスを求めています。
意識高い系マタママさん🤰
妊娠中はどんな運動してますか？
又はしてましたか！？
妊娠前から悪阻で減る事は無く、着々と5キロ太ってしまい、7キロで抑えたかったのに多分無理そうです💦
今はお腹張ってなければ息子と1時間、最低でも30分はお散歩し、スクワット等の筋トレ30分程してます！
スイミングもしたいですが、妊婦と1歳児で入れる所も無く断念してます💦
食事の面でも意識して夜は炭水化物抜き、朝昼も今までの半分にした変わりに湯豆腐等に置き換えたり、野菜を増やしました！
何かアドバイスお願いします🙇♀️
- ち(6歳, 8歳)
ち
コメントありがとうございます🤗
私も夜だけ完全に抜いてます！
なんとなく炭水化物食べる事に罪悪感いっぱいで😭
助産師さん曰くスクワットはいつやっても問題ないそうです💦
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