ただいま妊娠6ヶ月なのですが旦那のお家で同居しております。夜眠る時に…
はじめまして、初めて質問させていただきます。
ただいま妊娠6ヶ月なのですが旦那のお家で同居しております。
夜眠る時に旦那のイビキ(かなり大きい)と歯ぎしりがとても気になって眠れない時がありイライラするときもがあります。
イヤホンで音楽を聴いて落ち着かせようとしますが
大きなイビキなのであまり意味はなく…
旦那にイビキと歯ぎしりをしていると伝えると僕にはどうしようもないなぁ…と。
確かにどうにかしろと言うのも無理があるのは重々承知です…。
でも、妊娠中のストレスはあまり良くないと聞いているため不安です。
何か改善方法がありませんか？…
小さなことでも構いません。よろしくお願い致します。
- ほのか(3歳6ヶ月, 6歳)
コメント
かかか
いびきは病院へ行けば改善されますよ！
是非ご主人に病院を受診するように勧めてください☺️
さおママ
ほのかさんが耳栓使用するとかどうですか？私も使ってますが軽減はされますよ
-
ほのか
はじめまして。
恥ずかしながら耳栓を1度も使用したことがないのでイヤホンなどと同じくらいなのでは？と思っておりました！…
試してみようと思います！
ご回答いただきありがとうございました🙇- 3月5日
枝豆
マウスピースを付けてみるとかどうですか？
あとは旦那さん、お酒は飲まれますか？？うちも歯ぎしりイビキ毎日ありますが、禁酒した日、飲んだ日、たくさん飲んだ日で全然違います💦飲み会でお酒たくさん飲んだ日はほんとに顔を叩きます😅うるさすぎて💦
お酒でなければストレスとかだろうし、病院に行って相談してみたりとかですかね💦
-
ほのか
はじめまして。
したんさんもイビキや歯ぎしりに悩まれていたのですね…！
前にマウスピースを友人に勧めていただいたのですが旦那がそれをはめて寝るのは…と少し反対気味でした…
旦那はお酒は一切飲まないのでストレスかもしれないです…
ストレスや病気だといけないので少し深刻に考えてもらって病院に受診するよう勧めてみます。
ご回答いただきありがとうございました🙇- 3月5日
なーちゃん
他の方も書かれていますが、いびきは病院に相談してみるといいですよ！
歯ぎしりも、歯医者に行けば寝るときにつけるマウスピースを作ってもらえます。
わたしは歯ぎしりではなく食いしばりですが、歯医者に相談して寝るときだけマウスピースつけて寝てます！
-
ほのか
はじめまして。
ご回答いただきありがとうございます🙇
歯医者さんで作っていただけるんですね！ちなみにおいくらくらいしましたか？…
質問ばかり申し訳ございません…。- 3月5日
-
なーちゃん
いくらくらいか、はっきり覚えていないのですが確か保険適用で6千円くらいだったと思います💦
はっきり覚えてないので違っていたらすみません💦
一度作ったら基本的には長く使えますが、定期的にマウスピースと歯にずれがないか歯医者で確認してもらってます！- 3月5日
みおな
いびき枕、うちの父に効果てきめんでした！試してみてください😍
-
ほのか
はじめまして。
いびき枕初めて聞きました！
ネットで早速調べてみました！
まずは枕を変えるのが良さそうですね！
教えていただきありがとうございました🙇- 3月5日
ゆう
同じです😖😖😖
イビキうるさくてイライラします！
ストレス良くないですよね💧
これと言って対策は何もしてないですが、
叩いたり鼻つまんだりしちゃってます。
イビキ治ってもらいたいです😖
お返事になってなくてすみません😖
-
ほのか
はじめまして。
ヨシダさんも困ってらっしゃるんですね…！
叩いたり鼻つまんだりしても良いものなんですね笑
お仕事で疲れているんだろうと考えると中々起こすことができなくて…
布団に入ると早いと3分くらいでイビキが始まるのでストレスなのかなぁ…
だとしたら何がストレスになっているのか…
この先、子供が産まれたらと思うと不安も大きくなりますね😭
ご回答いただきありがとうございました🙇- 3月5日
あゃたん
横向きに寝てもいびきは大きいですか？
いびきの多くは鼻詰まりなどにより鼻呼吸ができない状態で、なおかつ仰向け状態で脱力した舌が気道を塞ぐことで起きます。なので普通は横向きになると舌が気道を塞がないためいびきがおさまります。
鼻詰まりがある場合はそれを解消するだけで治る場合もありますし、口の真ん中をセロハンテープで止めることで強制的に鼻呼吸にする、マスクを使用するなどで解消する場合もあります。
これでも収まらない場合は肥満や他の病気が隠れている場合があり、睡眠時無呼吸症候群になる場合もありますので、耳鼻咽喉科で相談なさるといいと思います。
最近はいびき外来なんてものもありますから調べてみてください(*´∀｀)
-
ほのか
はじめまして。
詳しく教えていただきありがとうございます。
確かに仰向けの時が少し口があいていて一番イビキが大きい気がします！
セロハンテープで止めるのは少し可哀想な気がするのでマスクを勧めてみようと思います！
他にご回答くださった方の方法も効果がなければ病院を勧めてみます。
ご回答いただきありがとうございました🙇- 3月5日
かのん
ご自身だけでできる対策としては、
・気圧用の耳栓はどうですか？(耳栓自体が3つのヒダみたいになってるやつ)
結構耳に密着するのでかなりの音をシャットダウン出来ると思います。
100均で売っているので試してみてはいかがでしょうか？
ほのか
はじめまして。
病院で改善されるのですね！
受診してくれるか分かりませんが勧めてみます。
ご回答いただきありがとうございました🙇