コメント
moom
ストレッチなどの動画が見れるアプリありますよ！
私もそれで産後の引き締めをしようと思ってます。
退会ユーザー
私も2人目出産して2ヶ月、お腹周りが気になって…(ｰｰ;)
ひと昔前に流行った樫木裕美さんのカーヴィーダンスのDVDを引っ張り出してきてやってます。
一回やってすでに筋肉痛ですが、せめて産前の体型に戻したいです。
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コアラのマーチ
お腹周り気になりますよね…
下っ腹こんなに出てたかなぁって😭
カーヴィーダンス！
聞いたことはありますが
やったことないです。
調べてみます✌️
ありがとうございます！！- 12月5日
キューバート
お尻でしたらぜひ開脚スクワットをオススメします！！
肩幅に足を開き、つま先は真っ直ぐに！
背筋を伸ばし(鏡の前でやるとgood✨）ゆっくり息を吐きながらそのまま腰を１番辛いと思うところまで下ろし、息を吐ききる！
ゆっくり息を吸いながら腰を上げる。(このとき完全に立たないようにすると尚良✨)
これが１回です。
１日のうちに何回を何セットと決めず、お風呂上がりにやれる数だけやろうとか気軽にすると長く続きますよ！
これやって妊娠前から13㌔増えた体重が（半年間、母乳育児をしていたのもありますが）、きっかり13㌔減ってお尻が引き締まったきがします！
産後１年以上経つと引き締まリ方は違うと思いますがぜひオススメします！長文失礼しました
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コアラのマーチ
詳しく教えていただきありがとうございます😊
コメントをいただいてから、早速毎日やってます！！
まず、背筋を伸ばしたまま腰を下ろすのが難しくて。笑
でも何日かしたらできるようになってきました✨
鏡の前でやるとよくわかっていいですね！
するたびに太ももが辛いのですが、
やり方は合っているのでしょうか？笑
でもこれからも続けていきたいと思います😁
ありがとうございます！！- 12月10日
コアラのマーチ
動画が見れるのアプリなんてあるんですね！！
早速観てみたいと思います😊
ありがとうございます！！