コメント
はじめてのママリ🔰
辛いですね😭
大丈夫！絶対良くなってまた普通に乗れるようになりますよ！！
その日のメンタルもあるし同じようにいくかは分からないですが、私は少し良い方向に向いた方法を…
私も夏に1人になると不安で発作が起きてしまうようになった時期がありました。
毎日慣れた道を1人で散歩して慣らしました。
歩いてるとふと「なんでこの私が不安感なんかに脅かされないといけないんだ」と怒りが湧いてきて、それと同時に不安感が少しなくなりました。
不安を怒りに変えるのちょっとオススメです。
また、別の時期ではたまたま大量出血してしまった機会があり、死を覚悟しました。すると「こんなことで不安になってるのちっぽけだな」と思えるようになり、パニックがかなり良くなったこともあります。
辛い時はお薬に頼って良いし、私のように何かの拍子にふと良くなることもあります。
途方に暮れる気持ちもとてもよく分かります。
大丈夫ですよ😊良くなる機会はやってきます！
はじめてのママリ🔰
また、タンパクをたくさん摂る、普段から運動して日光を浴びたり、動悸になれておくのが良いそうです！
タンパクをたくさん摂るのはやったことありますが、私には割と効きました！