母乳の出が気になるけど、食べ物について調べるとNGなものばかりで困っている。どこまで気にすればいいかわからない。母乳を増やす食べ物や飲み物の情報が欲しい。片方5分ずつで26mlしか出ない。
母乳の出があまり良くない😩
質の良い母乳がたくさん出る食べ物や飲み物をネットで調べたら食べない方がいい食べ物がたくさん出てくる😓💦
こんなん気にしてたら食べるもの無くなるよー😫
どこまでやればいいのー？？
1日一個卵食べてるけど？
豆乳じゃなくて牛乳飲んでるけど？
鯖もだめなの？
毎朝食パン食べてますーー！！
1日1チーズで母乳チーズ臭しますけどーーー😱😱😱
みなさんどこまで気にされてますか？
気休めでもいいので、これ摂取すると母乳よく出るよって食べ物や飲み物教えてください😊
片方5分5分の母乳で26mlしかでません😱
- おん(5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
トトロ
まだ産まれたばかりならそんなもんかと思いますよー！
どんどん出るようになると思います😊
食パンよりは米のほうがいいみたいです！
米と、根菜が良いと聞いて豚汁ばっかり食べてましたよ(*^^*)
卵や牛乳はあまり気にしてないですが、乳製品とりすぎるとあまりよくないとかは聞いたことあります💦
気にしすぎなくていいとはおもいますよ〜😋
kurakura
飲まない時に比べて胸の張り具合が違うって思いました💡味はいまいちなのですが、牛乳入れると、飲みやすいですよ😊
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kurakura
返信する所間違えましたm(__)m💦
- 7月16日
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おん
えっ、牛乳入れるんですか？？🤔
やはりちょっと味はイマイチなんですかねぇ😊
飲めるかな…
飲まないときに比べて母乳の出がいいときの方が胸が張るってことですか☺️⁉️- 7月16日
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kurakura
最初は、ん？って味でした😅牛乳入れると飲みやすかったです✨
飲まない時に比べて、胸が張ってるのが分かるし、よく出てる実感があります☺️- 7月16日
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おん
そうなんですね😱
明日早速買って飲んでみます！！
よく出てるときはわかるんですか(*´꒳`*)
たくさん飲んで母乳がいっぱい出てる時の方が張るんですね🤔💦
たくさん出て欲しいなぁ…☺️- 7月16日
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kurakura
グッドアンサーありがとうございます🙇✨
少しでも悩みが解決できるよう願ってます😊- 7月17日
退会ユーザー
最初の頃は気にしてましたが今はカフェインと塩分ぐらいしか気にしてないです。
お餅や餅米は母乳の出が良くなりました(^^)
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おん
コメントありがとうございます😊📝
助産師さんに「お餅は母乳の救世主だ」と言われました🍡
「母乳の出が良くなった」とはいつどうやって感じるものですか？？
自分で「出るようになったなー」とかわかるものですか？？🤔- 7月16日
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退会ユーザー
胸が張ったり、息子がおっぱいを離した時にぴゅーっと出ちゃいます(^^;
あとは授乳中に母乳が出てくると胸がツーンと感じます。- 7月16日
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おん
おはようございます！
そうなんですね😊
私もそうゆうようなこと感じられるようにたくさん吸ってもらってお餅食べてみようと思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾- 7月17日
A
お米やわかめスープがいいみたいです😋👍
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おん
コメントありがとうございます😊📝
わかめスープ‼️‼️
出産して入院中は母が作ってきてくれました！！
これからもわかめたくさん摂取しようと思います😄✨- 7月16日
いちゅまま╰(*´︶`*)╯♡
母乳はママの血液なので、暖かい飲み物をオススメしますよ((*´∀｀*))
夏で暑いので、冷たいものを飲みたいと思いますが…💦
私も母乳が出ないーととても悩みました。母乳外来へ行かれることをお勧めします❤️
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おん
コメントありがとうございます😊📝
やはり温かい飲み物はいいのですね❤️
私の地域は今暑くても20度くらいなので温かい飲み物全然大丈夫です😄‼️
汗もかきません！笑。
温かい飲み物とは白湯とかですかね🤔⁉️- 7月16日
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いちゅまま╰(*´︶`*)╯♡
北海道でしょうか…？
愛知県は、連日猛暑の日々です🌞
私は、ルイボスティーを飲んでいましたよ！
時々、タンポポ茶も飲みましたが、これは味があまり好きではなかったです。
いろんな食材をたくさん食べて、水分をいっぱいとって、いっぱい赤ちゃんにおっぱい吸わせてあげて下さい😊🎶
私は母乳外来へは結局行かなかったのですが、行けば良かったかなぁと、少し後悔してました。
最後まで混合ですが、一歳の誕生日まで母乳を与えられることに幸せを感じています❤️- 7月16日
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おん
そうなんです！北海道なんですけど、ニュースで今北海道が暑い暑いと報道されてますが私の住んでる田舎はむしろ肌寒い…。
朝この前13度でした…笑。
冬はカッチンコッチンです🍧
愛知県…暑そうですねー…。
授乳も戦いですね！笑。
ルイボスティー🤔
ちょっと調べてみます！！
興味津々です！笑。
タンポポ茶飲んだことないので私も飲めるのだろうか…。
とりあえずとてつもなく水分が取れてないということに気づいたので水たくさん飲もうと思います！！
母乳外来も行こうと思います！
今調べてました😊‼️
おっぱい飲んでる我が子は本当にかわいいですよね😍- 7月16日
♡062105♡
何も気にしてないです😊
あったかいスープを飲んでます♪
冷たい物は食べますが、あまり冷たい物ばっかりにならないようにしてます♪そのくらいです(*ˊૢᵕˋૢ*)
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おん
コメントありがとうございます😊📝
やはり温かい飲み物を飲んでる方がすごく多いです😁
早速私も…❤️
スープも作りたいなと思いますがホットミルクとかでもいいんですかね？🤔
あっ、私キンキンに冷えた水よく飲むのですがあまりよくなさそうですね😱😱- 7月16日
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♡062105♡
いいと思います😊私はスープ面倒だったらコーンスープの素、たまごスープの素とか使ってます\ ♪♪ /
私もキンキンに冷えたの好きですがお腹壊しすぎてやめました💦- 7月16日
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おん
コーンスープおいしいですよね☺️
私もそうゆうものを積極的に摂るようにしたいと思います‼️
なんかコーンスープ飲みたくなっちゃいました😍❤️笑- 7月16日
めぐみん♪
食べ物はあまり気にしてないです。
それより麦茶や水分を沢山とって頻回授乳して増えました。
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おん
コメントありがとうございます😊📝
一日授乳が10〜15回なのですがもうちょい増やした方がいいですかね🤔⁉️
水分は結構少ないです…便秘です…
便秘解消と母乳たくさん出るようにお水をたくさん飲もうと思います😄✨- 7月16日
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めぐみん♪
授乳10～15回とは頑張られてますね❗
私も家にいるときはほぼ裸？という感じでおっぱいだしてるとき多かったです。
水分は病院で１日2リットルと言われてました。最低でも1リットルは飲んだ方がいいですよ。
水分とって便秘も治ると良いですね🎵- 7月16日
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おん
わかりますわかります🤣
笑っちゃいました！！笑
私も今は実家なのでほぼ裸で生活してます😅
ですが、気温が高い地域ではないのでいつも肌寒くなります！笑。
では授乳の回数は大丈夫ですかね！
あとは水分ですね！！
500mlも飲んでない気が…😱😱
今日はまず1L頑張って飲んでみようとおもいます！！- 7月16日
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めぐみん♪
泣いたらおむつ変えてひたすら授乳で回数は大丈夫ですよ。
まとめて水分をとるのって難しいので、朝起きたらコップ1杯、朝昼晩ごはんと10時、15時に飲んだら飲めますよ🎵
今、肩を冷やさないようにといわれたのを思い出しました。家は冷房効いてて寒いので私だけ長袖着てたりします(笑)- 7月16日
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おん
時間決めて水飲むと確かに飲めますね！
私は「あっ、やばい！飲んでない！」と思いがんばって一気に飲むんです😱
だから長続きしなくてそんなにのめないんですね😩
私も時間決めてちゃんとお水飲むようにします！！
あっ、私今肩冷えてます！！やばいやばい💦💦- 7月16日
退会ユーザー
たんぽぽ茶オススメです！
1人目はあまり母乳を飲んでくれなくて完ミになっちゃいましたが2人目の時にたんぽぽ茶を飲んでいたら出も良くて完母でいけました！
たまたまかも知れないけれど母乳に良いと言われているので良かったら試してみて下さい！
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おん
コメントありがとうございます😊📝
完母‼️‼️憧れます！！
今のところ一日ミルク5回あげてて、できるなら完母でいきたいんです😩💦
タンポポ茶実際効果があった方からお話聞けてよかったです！！
試してみます！！
明日早速…❤️- 7月16日
退会ユーザー
頻回授乳がいいですよ！
根菜がいいと聞いて、にんじんやゴボウよく食べてます！甘いものはできるだけ控えてます！あとは水分をたくさんとることと、ストレス溜めないことです✨あまり食べ物気にしすぎるとストレスも溜まるので・・
タンポポ茶も試してみてはどうですか？🌼
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おん
コメントありがとうございます😊📝
授乳は一日10〜15回です！！
もう少し増やした方がいいですか😩⁉️
甘いものたまに食べちゃうんですよね…
もう少し我慢しよう😫‼️
そうですよね！
あまり気にせずにいようと思います！！
ただタンポポ茶はぜひ試してみたいと思います☺️✨- 7月16日
kurakura
私は、タンポポ茶か、タンポポコーヒー飲むと母乳の出が良くなる気がします😊
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おん
コメントありがとうございます😊📝
タンポポ茶、タンポポコーヒーは本当みなさんおっしゃられててぜひ試してみたくなりました😊
「母乳の出がよくなったな」ってわかるものですか？？🤔- 7月16日
退会ユーザー
元々母乳は最高出てた時で両方で100くらいしか出ませんでした。
母乳が出るようにマッサージしてもらったり、ご飯も和食粗食にしたりとしました。が、出ないもんは出ない（笑）
出ない⤵︎｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ってなるのもストレスになり余計出なくもなりますよ。
双子育児に疲れ果て、元々ミルク寄りの混合でしたが生後3ヶ月くらいしたら全く出なくなって完ミになりました。
出ない時は出ないんです。どう頑張ろうと…。くらいの気持ちで構えていた方が良いかもしれないですよ( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊
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おん
コメントありがとうございます😊📝
なるほど‼️
すごい説得力です‼️
私もあまり気にせずにいようと思います😓💦
ストレスは本当よくないみたいですね。
出ないときは出ない‼️
それは仕方ない‼️‼️
双子育児…頭が上がります。- 7月16日
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おん
あっ、すみません。
頭が下がります🙏- 7月16日
ゆう
たんぽぽコーヒーよかったです❗️
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おん
コメントありがとうございます😊📝
タンポポ茶、タンポポコーヒーの人気がすごいです‼️‼️笑。
そんなにいいのですね！
私もぜひ試してみたいと思います☺️✨- 7月16日
みすた
友達にアドバイスされたことは、とにかく米を食べる事‼︎と言われました。
なので産後は米を食べようと思います。
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おん
コメントありがとうございます😊📝
かなりのパン派でお米は夜しか食べてないんです😱
がんばって3食、せめて2食はお米を食べるようにします😊‼️- 7月16日
きなこ
半年くらいまでは食事に気を使ってました。油の多い食品はとらない、お菓子や洋菓子は避けてました。水分を多く摂って芋類やお米た甘酒（酒粕ではなくて、米麹のもの）をよくとってました！
あとはとにかく子供に吸ってもらうことです。
子供が1ヶ月ちょっと入院していたのと、自力哺乳が難しかったので2ヶ月くらいはずっと搾乳してました。が、思うように出ず泣きながら搾乳したのを思い出しました。笑。子供が上手く飲んでくれるようになったら、たくさん出てくるようになりましたよ！
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おん
コメントありがとうございます😊📝
たくさん気を遣われてお食事してたのですね☺️‼️
洋菓子…食べたくなっちゃうんですよね…😅
もう少し食べ物に気をつけてとりあえずもっともっと吸ってもらうことにします😊‼️- 7月16日
退会ユーザー
・身体を冷やさない（飲み物だけじゃなく、服装も）
・脂っこいもの、砂糖の多いものは乳腺を詰まらせやすいので控えめに
・お腹が減ったらとりあえず、お米
・水分をよく取る（麦茶、お水）
・唐辛子などの刺激が強いもの（キムチとか、カレーとか←香辛料）はオッパイを不味くするので、控える
・締め付けの強いブラジャーは母乳出にくくなるので、辞める
母が助産師で母乳外来をしていますが、うちも完母なので、未だによく言われています。
母乳の出は最初が肝心らしく、入院中にマッサージお願いする方や退院してその日にマッサージ来る方もいらっしゃいます。
あまり時間たってしまうと、どんどん出なくなってしまう事もありますので、一度母乳外来で乳腺のメンテナンスをしてあげたほうがいいかと思います。
乳腺だけじゃなく、授乳の仕方で赤ちゃんが飲みづらかったりする場合もあるそうなので、（授乳クッションが高すぎたり）母乳外来をやっている助産師さんに一度見てもらうのが一度だとおもます。
うちもよくちょっとした事で乳腺詰まるので（もともとの食生活が甘いもの好きだったのが原因らしい）定期的に二時間かけて母の仕事場に行ってメンテナンスしてもらってます。
他の患者さんたちは二週間おきだったり、1ヶ月おきだったりしてるみたいです。
一度近くに母乳外来やってるとこがあるかネットで調べて、行ってみたほうがいいと思います。
産婦人科の看護婦さん、助産師さんがみんな母乳ケア出来るわけではないので、、
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おん
コメントありがとうございます😊📝
体を冷やさない→❌
脂っこいもの、甘いもの→⭕️
お腹が減ったらお米→❌
水分→❌
刺激が強いもの→🔺
締め付けの悪いブラジャー→⭕️
わたし結構ダメダメでした😭‼️‼️
一つ一つ見直していきたいと思います😫🙏
わたしも母乳外来いってみます！！
なんか左乳房？が昨日からチクチク、ズキズキ痛くて怖いんです😱😱😱- 7月18日
teaaam
たんぽぽコーヒーとっっってもいいですよ！(*´∇｀*)西松屋に売ってます！
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おん
コメントありがとうございます😊📝
早速タンポポコーヒー買って来て今飲んでます☕️- 7月18日
退会ユーザー
お米にもち麦混ぜるといいかもです！
遺伝もあるかもですが、
もち麦食べて噴水のように出てます！
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おん
コメントありがとうございます😊📝
もち麦ですか😲ちょっと試してみます！！
もうほんと有りとあらゆることをしたいなぁとおもっております！！- 7月18日
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退会ユーザー
色々試してみてどうですか？☺️
- 7月18日
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おん
はい😊‼️
いいよって言われたことすべて試してみますね😍💡ありがとうございます😊- 7月19日
ここあ
シンプルに、とにかく水分（水、汁物）をたくさん飲むことを意識するといいかもしれません。最低でも2リットル。私、水分意識したら、おっぱいの出が良くなりました(*^▽^*)
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おん
コメントありがとうございます😊📝
水の量が本当に少なくて…
今必死にたくさん飲んでます‼️‼️‼️- 7月18日
おん
コメントありがとうございます😊📝
「産まれたばかりならそんなもん」と言われてなんだか気持ちが軽くなりました😊
そうですよね！
ここからたくさん吸ってもらって出るようにするしかないですよね😁‼️
豚汁‼️なるほど！！
豚汁つくって食べるようにします！！
温かいものもいいって言いますもんね❤️
私乳製品女で妊娠中は少し制限してたので今止まらなくて…
少し気をつけます！！
ありがとうございます😊